Зернові

1 746 продуктів

Кожен продукт у цьому списку впорядковано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого, тому найкращі для контролю цукру в крові — на початку. Відкрийте продукт для навантаження за порцією, харчових даних та альтернатив.

Відсортовано за глікемічним навантаженням на 100 г, від найнижчого.

Золотий рис ГЛ 19 / 100 г 5/10 Класичний смажений рис ГЛ 19 / 100 г 4/10 Крекери для діабетиків ГЛ 19 / 100 г 7/10 Ледачі галушки зі спельтою ГЛ 19 / 100 г 4.5/10 Локшина смажена з арахісом і кокосом ГЛ 19 / 100 г 4/10 Макка докла ГЛ 19 / 100 г 4.5/10 Мексиканський рис ГЛ 19 / 100 г 4/10 млинці з цільнозернового борошна ГЛ 19 / 100 г 6.5/10 Начинка з кукурудзи ГЛ 19 / 100 г 4/10 Обгортка для пельменів з вівсяного волокна та цільнозернового вівсяного борошна ГЛ 19 / 100 г 7/10 Паста «Ангельське волосся» ГЛ 19 / 100 г 4/10 піца зі шпинатом ГЛ 19 / 100 г 4/10 Протеїнова булочка ГЛ 19 / 100 г 7/10 Рис з кукурудзою ГЛ 19 / 100 г 3/10 рис із червоною квасолею ГЛ 19 / 100 г 6.5/10 рис пилав з кукурудзою та травами ГЛ 19 / 100 г 5/10 Рисове тісто ГЛ 19 / 100 г 3/10 Сілезькі пшеничні кльоцки ГЛ 19 / 100 г 3/10 Суміш Zatarain's Red Beans & Rice ГЛ 19 / 100 г 4/10 Суміш з низьким глікемічним індексом ГЛ 19 / 100 г 7/10 Тортелліні з сиром ГЛ 19 / 100 г 4/10 Тортилья з пророщеного цільного зерна або злаків ГЛ 19 / 100 г 7.5/10 Хліб на заквасці з льоном та гарбузовим насінням ГЛ 19 / 100 г 7/10 Цільне жито ГЛ 19 / 100 г 8/10 Цільнозерновий банановий хліб без цукру ГЛ 19 / 100 г 6/10 Цільнозерновий хліб ГЛ 19 / 100 г 7/10 цільнозерновий хліб із насінням ГЛ 19 / 100 г 7/10 часниково-трав'яна емпанада ГЛ 19 / 100 г 4/10 Пшеничні висівки ГЛ 19.4 / 100 г 7/10 100% житній хліб (стиль пумпернікель) ГЛ 20 / 100 г 6/10 баджра тепла ГЛ 20 / 100 г 7/10 Бородінський хліб ГЛ 20 / 100 г 5/10 Булочка з цільнозернової пшениці з насінням гарбуза ГЛ 20 / 100 г 7/10 Булочка зі спельти та насіння льону ГЛ 20 / 100 г 5/10 Варений білий рис ГЛ 20 / 100 г 3/10 Варений білий рис ГЛ 20 / 100 г 3/10 Варений білий рис ГЛ 20 / 100 г 3/10 варений рис ГЛ 20 / 100 г 4/10 Варений рис ГЛ 20 / 100 г 3/10 вареники ГЛ 20 / 100 г 4/10 Вузлики з цільнозернової пшениці з часником ГЛ 20 / 100 г 6.5/10 Гранарі хліб ГЛ 20 / 100 г 6/10 Данський житній хліб ГЛ 20 / 100 г 6/10 Житній хліб без дріжджів ГЛ 20 / 100 г 6/10 Житній хліб з гарбузовим насінням ГЛ 20 / 100 г 6/10 Житній хліб з горіхами ГЛ 20 / 100 г 6/10 житній хліб з низьким глікемічним індексом ГЛ 20 / 100 г 7/10 Житній хліб із насінням, підсмажений ГЛ 20 / 100 г 6/10 Житній хліб на заквасці ГЛ 20 / 100 г 6/10 Житня булочка для хот-дога ГЛ 20 / 100 г 7/10 Заливна локшина ГЛ 20 / 100 г 3/10 Заморожений рис ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 заморожений шматок піци ГЛ 20 / 100 г 3/10 Зелений рис ГЛ 20 / 100 г 4.5/10 Картопляні галушки ГЛ 20 / 100 г 4/10 Класичні ньокі ГЛ 20 / 100 г 3/10 Котлети з моркви та рису ГЛ 20 / 100 г 5/10 Лані-локшина ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 Лимонний рис ГЛ 20 / 100 г 4/10 манні галушки ГЛ 20 / 100 г 4/10 Начинка з хліба ГЛ 20 / 100 г 3/10 Овочева піца ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 овочевий рис із кукурудзою ГЛ 20 / 100 г 5/10 Органічний цільнозерновий хліб ГЛ 20 / 100 г 6/10 паровий рис ГЛ 20 / 100 г 4/10 пельмені ГЛ 20 / 100 г 3/10 перловка ГЛ 20 / 100 г 7/10 Пиріг з капустою та грибами ГЛ 20 / 100 г 4.5/10 Плоский хліб з пшеничного борошна з пажитником ГЛ 20 / 100 г 6/10 Припарений білий рис ГЛ 20 / 100 г 4/10 пророщена цільнозернова пшениця ГЛ 20 / 100 г 7/10 резистентний пшеничний крохмаль ГЛ 20 / 100 г 7/10 Рис Kainaat ГЛ 20 / 100 г 4/10 Рис Джоллоф ГЛ 20 / 100 г 5/10 рис для ідлі ГЛ 20 / 100 г 4/10 Рис з кінзою та лаймом ГЛ 20 / 100 г 4/10 Рис швидкого приготування ГЛ 20 / 100 г 4/10 Рисове тісто ГЛ 20 / 100 г 4/10 рисовий плов з каштанами ГЛ 20 / 100 г 6/10 Російські пельмені ГЛ 20 / 100 г 4/10 рулет із борошна спельти ГЛ 20 / 100 г 6/10 Сардинська фарширована паста ГЛ 20 / 100 г 5/10 Сирий білий рис ГЛ 20 / 100 г 3/10 темна булочка з насінням ГЛ 20 / 100 г 6/10 Темний мультизерновий хліб ГЛ 20 / 100 г 6/10 тісто для доси ГЛ 20 / 100 г 5/10 тісто для піци з цільнозернового житнього борошна ГЛ 20 / 100 г 7/10 тісто з цільнозернового борошна для випічки (знижений вміст жиру) ГЛ 20 / 100 г 6/10 Тортилья з високим вмістом клітковини ГЛ 20 / 100 г 7/10 тортилья з цільнозернової пшениці ГЛ 20 / 100 г 6/10 тост з цільнозернового спельтового хліба ГЛ 20 / 100 г 7/10 Традиційна начинка ГЛ 20 / 100 г 3/10 Фіт булочка з високим вмістом клітковини ГЛ 20 / 100 г 6/10 Фітнес булочка з цільного зерна ГЛ 20 / 100 г 6.5/10 Фітнес-трикутник ГЛ 20 / 100 г 4/10 Французький млинець ГЛ 20 / 100 г 3.5/10 Хліб із енергетичними насінням ГЛ 20 / 100 г 7/10 Цільнозернова житня булочка на заквасці ГЛ 20 / 100 г 6/10 цільнозернова пшениця ГЛ 20 / 100 г 7/10 Цільнозерновий гречаний хліб ГЛ 20 / 100 г 7/10
Food diary cheat sheet

Безкоштовний PDF — 3 стор.

Твій тижневий щоденник харчування

Записуй прийоми їжі, глікемічне навантаження та настрій. Закономірності видно за 3 тижні.

Без спаму. Відписатися можна будь-коли.