ачма
Середній ГІ
ГЛ 18 на 100 г
- Містить білок із сиру та яєць
- Високий вміст насичених жирів
ачма має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 5 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 18 до 3, забезпечуючи набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
основа для піци з цвітної капусти - Кіш з мигдалевого борошна та яєцьГЛ 1 на 100 г З дуже низьким глікемічним навантаженням (ГН), що дорівнює 1, це чудова альтернатива, яка мінімізує вплив на рівень глюкози в крові порівняно з оригінальною стравою.
- ГЛ 8 на 100 г Цей варіант на основі бобових має нижчий глікемічний індекс та глікемічне навантаження, ніж оригінал, забезпечуючи більш стабільне вивільнення енергії.
плоский хліб з нуту (сокка)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
ачма — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 7 g |
| Ненасичені | 6 g |
| Натрій | 520 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із сиру та яєць
- Забезпечує організм кальцієм
- Високий вміст насичених жирів
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс ачма?
ачма має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 18 на 100 г.
Чи підходить ачма для людей з інсулінорезистентністю?
ачма має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — основа для піци з цвітної капусти.
Як ачма впливає на цукор у крові?
ачма має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте ачма у додатку Logi разом із вашою порцією.
