Хліб із полби з сиром котедж і цибулею
Середній ГІ
ГЛ 5.3 на типова скибка (30 г) · ГЛ 17.6 на 100 г
Хліб із полби з сиром котедж і цибулею має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 5.3.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 2.7 на 100 г Лляні хлібці забезпечують таку ж хрустку текстуру та основу для начинок, як і спельтовий хліб, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (ГН) — 2 порівняно з 15.
льняні крекери - ГЛ 1 на 100 г Основи з цвітної капусти є чудовою низькоглікемічною альтернативою хлібу, що знижує ГН з 15 до 1 на 100 г.
круглі шматочки цвітної капусти (запечені, з рисового цвітної капусти та яєць)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Хліб із полби з сиром котедж і цибулею — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 10 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 2.2 g |
| Ненасичені | 2.3 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Хліб із полби з сиром котедж і цибулею?
Хліб із полби з сиром котедж і цибулею має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 5.3; на 100 г глікемічне навантаження 17.6.
Чи підходить Хліб із полби з сиром котедж і цибулею для людей з інсулінорезистентністю?
Хліб із полби з сиром котедж і цибулею має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — льняні крекери.
Як Хліб із полби з сиром котедж і цибулею впливає на цукор у крові?
Хліб із полби з сиром котедж і цибулею має глікемічне навантаження 17.6 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Хліб із полби з сиром котедж і цибулею у додатку Logi разом із вашою порцією.
