Начинка з кукурудзи
Середній ГІ
ГЛ 28.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Високий вміст натрію
Начинка з кукурудзи має глікемічний індекс 65, вищий, ніж у звичайного Цукрова кукурудза (52). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 28.5.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Цвітна капуста на пару пюреГЛ 1 на 100 г Пюре з цвітної капусти значно знижує глікемічне навантаження (з 19 до 1) та глікемічний індекс, що робить його гарніром, набагато кориснішим для рівня цукру в крові.
- ГЛ 4 на 100 г Заправка з сочевиці значно покращує глікемічний вплив (ГН 4 проти 19), зберігаючи при цьому ситний і пікантний смак, що підходить для повноцінного прийому їжі.
Заправка з сочевиці - ГЛ 9 на 100 г Начинка з кіноа — це пряма кулінарна заміна, яка більш ніж удвічі знижує глікемічне навантаження (з 19 до 9) порівняно з кукурудзяною начинкою.
Овочева начинка з кіноа - ГЛ 9 на 100 г Начинка з дикого рису має нижчий глікемічний індекс і навантаження (ГН 9 проти 19), при цьому зберігаючи текстуру та смакові якості, близькі до традиційної начинки.
Начинка з дикого рису, грибів та трав
Форми Цукрова кукурудза
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г
Цукрова кукурудза - Маринована кукурудзаGI 55 · ГЛ 8 на 100 г pickled
- GI 55 · ГЛ 9 на 100 г canned
консервована кукурудза - Біла кукурудзаGI 52 · ГЛ 10 на 100 г white
- GI 52 · ГЛ 10 на 100 г yellow
Жовта кукурудза - GI 52 · ГЛ 10 на 100 г frozen
Заморожена кукурудза - GI 52 · ГЛ 11 на 100 г steamed
Припарений кукурудза - +5 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Начинка з кукурудзи — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 30 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 2 g |
| Ненасичені | 3 g |
| Натрій | 500 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Забезпечує помірний вміст білка
- Високий вміст натрію
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить додані цукри
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Начинка з кукурудзи?
Начинка з кукурудзи має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 28.5; на 100 г глікемічне навантаження 19.
Чи підходить Начинка з кукурудзи для людей з інсулінорезистентністю?
Начинка з кукурудзи має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Цвітна капуста на пару пюре.
Яка форма Цукрова кукурудза має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Цукрова кукурудза у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Маринована кукурудза (8 на 100 г).
Перевірте Начинка з кукурудзи у додатку Logi разом із вашою порцією.
