Мексиканський рис
Високий ГІ
ГЛ 28.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Помірний вміст клітковини
- Високе глікемічне навантаження
Мексиканський рис має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 28.5.
Оновлено 18 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г It has a much lower glycemic load and more fiber, making it better for blood sugar control.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 11 на 100 г Quinoa contains more protein, more fiber, and a lower glycemic index, supporting better glucose management.
Варена кіноа - ГЛ 10 на 100 г Lentils and brown rice together offer more fiber, protein, and a lower glycemic response compared to Mexican rice.
Суміш цільнозернового коричневого рису та сочевиці
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Мексиканський рис — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 130 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.9 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Мінімальна кількість доданих цукрів
- Високе глікемічне навантаження
- Високий глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Мексиканський рис?
Мексиканський рис має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 28.5; на 100 г глікемічне навантаження 19.
Чи підходить Мексиканський рис для людей з інсулінорезистентністю?
Мексиканський рис має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Як Мексиканський рис впливає на цукор у крові?
Мексиканський рис має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Мексиканський рис у додатку Logi разом із вашою порцією.
