урамакі з овочами та яйцем
Середній ГІ
ГЛ 18 на 100 г
- містить овочі для отримання клітковини та мікронутрієнтів
- помірне глікемічне навантаження від білого рису
урамакі з овочами та яйцем має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 2 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічне навантаження з 18 до 1 завдяки заміні рису цвітною капустою, що забезпечує набагато стабільнішу реакцію рівня цукру в крові.
урамакі з цвітною капустою - Овочеві ролиГЛ 1 на 100 г Цей варіант пропонує значне зниження глікемічного навантаження (з 18 до 1) завдяки використанню овочевої обгортки замість рису.
- ГЛ 6 на 100 г Ця заміна знижує глікемічне навантаження з 18 до 6, пропонуючи легшу альтернативу, яка залишається ситною і при цьому є більш щадною для рівня цукру в крові.
Свіжі рисові рулети з сирими овочами та пісним білком
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
урамакі з овочами та яйцем — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 160 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 2.1 g |
| Природні | 2.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 2.2 g |
| Натрій | 340 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить овочі для отримання клітковини та мікронутрієнтів
- помірний вміст білка з яйця
- низький вміст доданого цукру
- помірне глікемічне навантаження від білого рису
- містить рафіновані злаки
- помірний вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс урамакі з овочами та яйцем?
урамакі з овочами та яйцем має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 18 на 100 г.
Чи підходить урамакі з овочами та яйцем для людей з інсулінорезистентністю?
урамакі з овочами та яйцем має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — урамакі з цвітною капустою.
Як урамакі з овочами та яйцем впливає на цукор у крові?
урамакі з овочами та яйцем має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте урамакі з овочами та яйцем у додатку Logi разом із вашою порцією.
