рис пилав з кукурудзою та травами
Високий ГІ
ГЛ 28.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Містить деяку кількість клітковини
- Високий глікемічний індекс
рис пилав з кукурудзою та травами має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 28.5.
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти — це низьковуглеводна, некрохмалиста альтернатива, яка різко знижує глікемічне навантаження з 19 до 1, значно мінімізуючи стрибки цукру в крові.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 4 на 100 г Сочевиця забезпечує набагато повільніше та стабільніше вивільнення енергії зі значно нижчим глікемічним навантаженням (4) порівняно з рисом (19).
Цілі коричневі сочевиці - ГЛ 11 на 100 г Кіноа пропонує кращий баланс клітковини та білка, що призводить до нижчого глікемічного індексу (53) та глікемічного навантаження (11), ніж у рисового плову.
Варена кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
рис пилав з кукурудзою та травами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить деяку кількість клітковини
- Низький вміст доданих цукрів
- Високий глікемічний індекс
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст білка
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс рис пилав з кукурудзою та травами?
рис пилав з кукурудзою та травами має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 28.5; на 100 г глікемічне навантаження 19.
Чи підходить рис пилав з кукурудзою та травами для людей з інсулінорезистентністю?
рис пилав з кукурудзою та травами має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Як рис пилав з кукурудзою та травами впливає на цукор у крові?
рис пилав з кукурудзою та травами має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте рис пилав з кукурудзою та травами у додатку Logi разом із вашою порцією.
