Жовтий рис аль денте
Середній ГІ
ГЛ 34.2 на чашка (190 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високе глікемічне навантаження
Жовтий рис аль денте має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна чашка (190 г) додає глікемічне навантаження 34.2.
Оновлено 15 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Жовтий рис аль денте — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 столова ложка | 12 g | 2.2 |
| 1 serving | 190 g | 34.2 |
| 1 чашка | 190 g | 34.2 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 130 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 0.1 g |
| Природні | 0.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.4 g |
| Розчинна | 0.1 g |
| Нерозчинна | 0.3 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 0.3 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Без додавання цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
- Середній рівень обробки
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Жовтий рис аль денте?
Жовтий рис аль денте має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна чашка (190 г) має глікемічне навантаження 34.2; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить Жовтий рис аль денте для людей з інсулінорезистентністю?
Жовтий рис аль денте має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — кіноа (варена).
Як Жовтий рис аль денте впливає на цукор у крові?
Жовтий рис аль денте має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Жовтий рис аль денте у додатку Logi разом із вашою порцією.
