Класичний смажений рис
Високий ГІ
ГЛ 19 на 100 г
- містить деяку кількість білка
- високий глікемічний індекс
Класичний смажений рис має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 19 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти значно знижує глікемічне навантаження (з 19 до 1), що робить його чудовою низьковуглеводною альтернативою традиційному смаженому рису.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 10 на 100 г Поєднання бурого рису з сочевицею забезпечує більше клітковини та білка, значно знижуючи глікемічне навантаження з 19 до 10 для більш стабільного вивільнення енергії.
Суміш цільнозернового коричневого рису та сочевиці - ГЛ 11 на 100 г Кіноа — це багата на поживні речовини заміна зернових, яка знижує глікемічне навантаження до 11, допомагаючи запобігти різким стрибкам цукру в крові, пов'язаним із білим рисом.
Варена кіноа
Форми Класичний смажений рис
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Класичний смажений рис — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 165 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 0.7 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 4.5 g |
| Насичені | 0.8 g |
| Ненасичені | 3.2 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- містить деяку кількість білка
- низький вміст доданих цукрів
- високий глікемічний індекс
- високе глікемічне навантаження
- високий вміст натрію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Класичний смажений рис?
Класичний смажений рис має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 19 на 100 г.
Чи підходить Класичний смажений рис для людей з інсулінорезистентністю?
Класичний смажений рис має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Яка форма Класичний смажений рис має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класичний смажений рис у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Смажений рис з морквою, яйцем, зеленою цибулею та перцем поблано (15 на 100 г).
Перевірте Класичний смажений рис у додатку Logi разом із вашою порцією.
