Смажений пельмень
Середній ГІ
ГЛ 21.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Містить білок із начинки
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
Смажений пельмень має глікемічний індекс 65, такий самий, як у звичайного Звичайний пельмень (65). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 21.6.
Оновлено 15 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 10 на 100 г Lower glycemic load, more fiber, and no frying fat compared to fried dumplings.
Пельмені з куркою та овочами з цільнозернової пшениці - ГЛ 6 на 100 г Much lower glycemic index, higher fiber, and baked instead of fried for better blood sugar control.
Рослинний білок на основі сочевиці - ГЛ 1 на 100 г Very low glycemic load, high micronutrient content, and avoids refined grains and frying.
урамакі з цвітною капустою
Форми Звичайний пельмень
- GI 65 · ГЛ 21 на 100 г
Звичайний пельмень - Пельмені з кімчі та м'ясомGI 55 · ГЛ 15 на 100 г kimchimeat
- GI 60 · ГЛ 17 на 100 г goose meat
пельмені з качкою - GI 55 · ГЛ 18 на 100 г cabbage and mushroom filling
Вареники з капустою та грибами - GI 65 · ГЛ 21 на 100 г potato cheese
Вареники з картоплею та сиром - Хлібні галушкиGI 70 · ГЛ 30 на 100 г czech
- GI 70 · ГЛ 31 на 100 г steamed
Парені пельмені
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Смажений пельмень — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 8 g |
| Натрій | 450 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок із начинки
- Містить деяку кількість харчових волокон
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
- Смажений в олії (вищий вміст жиру)
- Помірний вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Смажений пельмень?
Смажений пельмень має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 21.6; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить Смажений пельмень для людей з інсулінорезистентністю?
Смажений пельмень має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Пельмені з куркою та овочами з цільнозернової пшениці.
Яка форма Звичайний пельмень має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Звичайний пельмень у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пельмені з кімчі та м'ясом (15 на 100 г).
Перевірте Смажений пельмень у додатку Logi разом із вашою порцією.
