Рослинний білок на основі сочевиці
Низький ГІ
ГЛ 7.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 6 на 100 г
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Можлива наявність промислових харчових добавок
Рослинний білок на основі сочевиці має глікемічний індекс 28, вищий, ніж у звичайного Чечевиця (21). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 7.2.
Оновлено 4 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Чечевиця
- GI 21 · ГЛ 12.6 на 100 г
Чечевиця - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г smoked
копчений тофу - GI 25 · ГЛ 4 на 100 г dressing
Заправка з сочевиці - пророщена сочевицяGI 21 · ГЛ 4 на 100 г soakedsprouted
- GI 22 · ГЛ 4 на 100 г blacksprouted
пророщена чорна сочевиця (варена) - GI 28 · ГЛ 4 на 100 г stew
Чечевиця з шпинатом або капустою, мінімум солі - GI 21 · ГЛ 4.2 на 100 г cooked
Варена сочевиця - +15 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рослинний білок на основі сочевиці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 20 g |
| Цукри (всього) | 1.8 g |
| Природні | 1.8 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 8 g |
| Розчинна | 2.4 g |
| Нерозчинна | 5.6 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 0.8 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.7 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низьке глікемічне навантаження та індекс
- Відмінне співвідношення клітковини до вуглеводів
- Можлива наявність промислових харчових добавок
- Приховані антинутрієнти, такі як лектини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рослинний білок на основі сочевиці?
Рослинний білок на основі сочевиці має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 7.2; на 100 г глікемічне навантаження 6.
Чи підходить Рослинний білок на основі сочевиці для людей з інсулінорезистентністю?
Рослинний білок на основі сочевиці має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Чечевиця має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Чечевиця у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має копчений тофу (1 на 100 г).
Перевірте Рослинний білок на основі сочевиці у додатку Logi разом із вашою порцією.
