Звичайний пельмень
Середній ГІ
ГЛ 25.2 на типова штука (120 г) · ГЛ 21 на 100 г
- джерело білка
- високе глікемічне навантаження
Звичайний пельмень має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 25.2.
Оновлено 15 груд. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми Звичайний пельмень
- Пельмені з кімчі та м'ясомGI 55 · ГЛ 15 на 100 г kimchimeat
- GI 60 · ГЛ 17 на 100 г goose meat
пельмені з качкою - GI 55 · ГЛ 18 на 100 г cabbage and mushroom filling
Вареники з капустою та грибами - GI 65 · ГЛ 18 на 100 г fried
Смажений пельмень - GI 65 · ГЛ 21 на 100 г potato cheese
Вареники з картоплею та сиром - Хлібні галушкиGI 70 · ГЛ 30 на 100 г czech
- GI 70 · ГЛ 31 на 100 г steamed
Парені пельмені
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Звичайний пельмень — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 0.7 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- джерело білка
- низький вміст доданого цукру
- високе глікемічне навантаження
- високий глікемічний індекс
- низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Звичайний пельмень?
Звичайний пельмень має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 25.2; на 100 г глікемічне навантаження 21.
Чи підходить Звичайний пельмень для людей з інсулінорезистентністю?
Звичайний пельмень має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Батат.
Яка форма Звичайний пельмень має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Звичайний пельмень у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пельмені з кімчі та м'ясом (15 на 100 г).
Перевірте Звичайний пельмень у додатку Logi разом із вашою порцією.
