Вареники з капустою та грибами
Середній ГІ
ГЛ 21.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Високе глікемічне навантаження
Вареники з капустою та грибами має глікемічний індекс 55, нижчий, ніж у звичайного Звичайний пельмень (65). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 21.6.
Оновлено 25 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 13 на 100 г Wholemeal flour and lentils reduce the glycemic load and increase the amount of protein and fiber.
пельмені з цільнозернового тіста з начинкою з сочевиці - ГЛ 16 на 100 г Spelt flour has a lower glycemic index, and sauerkraut positively affects the gut microbiota.
Вареники з полбою та квашеною капустою - ГЛ 12 на 100 г Buckwheat flour is gluten-free, has a low glycemic index, and is rich in minerals.
пельмені з куркою та гречкою
Форми Звичайний пельмень
- GI 65 · ГЛ 21 на 100 г
Звичайний пельмень - Пельмені з кімчі та м'ясомGI 55 · ГЛ 15 на 100 г kimchimeat
- GI 60 · ГЛ 17 на 100 г goose meat
пельмені з качкою - GI 65 · ГЛ 18 на 100 г fried
Смажений пельмень - GI 65 · ГЛ 21 на 100 г potato cheese
Вареники з картоплею та сиром - Хлібні галушкиGI 70 · ГЛ 30 на 100 г czech
- GI 70 · ГЛ 31 на 100 г steamed
Парені пельмені
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Вареники з капустою та грибами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 170 kcal |
| Вуглеводи | 32 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 1.5 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Джерело клітковини
- Без доданого цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Помірний вміст натрію
- Низький вміст білка
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Вареники з капустою та грибами?
Вареники з капустою та грибами має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 21.6; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить Вареники з капустою та грибами для людей з інсулінорезистентністю?
Вареники з капустою та грибами має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — пельмені з цільнозернового тіста з начинкою з сочевиці.
Яка форма Звичайний пельмень має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Звичайний пельмень у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Пельмені з кімчі та м'ясом (15 на 100 г).
Перевірте Вареники з капустою та грибами у додатку Logi разом із вашою порцією.
