млинці з цільнозернового борошна
Середній ГІ
ГЛ 19 на 100 г
- Вищий вміст клітковини, ніж у звичайних млинцях
- Містить доданий цукор
млинці з цільнозернового борошна має глікемічний індекс 55 (Помірний).
Оновлено 29 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Це пропонує схожий досвід споживання млинців, але зі значно нижчим ГІ (25 проти 55) та ГН (1 проти 19), що робить цей варіант набагато кориснішим для рівня цукру в крові.
млинчик з сиром котедж та яйцем - ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно є чудовою низькоглікемічною заміною пшеничного борошна в рецептах млинців, що радикально знижує ГН з 19 до 1.
Мигдальне борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
млинці з цільнозернового борошна — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 35 g |
| Цукри (всього) | 4 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 4.5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 3.8 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Вищий вміст клітковини, ніж у звичайних млинцях
- Помірний вміст білка
- Нижчий глікемічний індекс, ніж у млинців із рафінованого борошна
- Містить доданий цукор
- Помірний вміст натрію
- Продукт переробки зерна
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс млинці з цільнозернового борошна?
млинці з цільнозернового борошна має глікемічний індекс 55 (Помірний) і глікемічне навантаження 19 на 100 г.
Чи підходить млинці з цільнозернового борошна для людей з інсулінорезистентністю?
млинці з цільнозернового борошна має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — млинчик з сиром котедж та яйцем.
Як млинці з цільнозернового борошна впливає на цукор у крові?
млинці з цільнозернового борошна має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте млинці з цільнозернового борошна у додатку Logi разом із вашою порцією.
