Зародок пророщеної цільнозернової пшениці
Низький ГІ
ГЛ 18 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
Зародок пророщеної цільнозернової пшениці має глікемічний індекс 45 (Низький).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г З глікемічним навантаженням (ГН) 1 порівняно з 18, цей варіант має значно менший вплив на рівень цукру в крові, будучи при цьому поживною альтернативою у вигляді каші.
пудинг із насіння чіа - ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно має набагато нижче ГН (1), що робить його чудовою заміною для випічки або загущення, яка не викликає різких стрибків цукру в крові.
Мигдальне борошно - ГЛ 4.5 на 100 г Борошно з люпину має дуже низьке ГН (2) і є багатою на білок низьковуглеводною альтернативою, яка набагато м'якше впливає на рівень глюкози в крові, ніж пророщена пшениця.
Борошно люпину
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Зародок пророщеної цільнозернової пшениці — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 190 kcal |
| Вуглеводи | 40 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 4.5 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 5 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Низький рівень обробки
- Покращена біодоступність поживних речовин
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить глютен
- Не підходить для целіакії
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Зародок пророщеної цільнозернової пшениці?
Зародок пророщеної цільнозернової пшениці має глікемічний індекс 45 (Низький) і глікемічне навантаження 18 на 100 г.
Чи підходить Зародок пророщеної цільнозернової пшениці для людей з інсулінорезистентністю?
Зародок пророщеної цільнозернової пшениці має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як Зародок пророщеної цільнозернової пшениці впливає на цукор у крові?
Зародок пророщеної цільнозернової пшениці має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Зародок пророщеної цільнозернової пшениці у додатку Logi разом із вашою порцією.
