Шматок піци Парма з руколою
Середній ГІ
ГЛ 5.4 на типова скибка (30 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Містить свіжу рукколу (руколу)
- Високий вміст натрію
Шматок піци Парма з руколою має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 5.4.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Ця заміна значно знижує глікемічний вплив: глікемічне навантаження (ГН) становить 1 порівняно з 18, що суттєво стабілізує реакцію рівня цукру в крові.
Основа для піци з мигдального борошна - ГЛ 3 на 100 г Заміна основи зі злаків на цей овочевий аналог знижує ГН з 18 до 3, допомагаючи запобігти різким стрибкам глюкози.
основа для піци з цвітної капусти - ГЛ 2 на 100 г Цей варіант має значно нижче глікемічне навантаження (ГН 2), ніж оригінальний шматочок піци, що робить його більш дружнім вибором для підтримки рівня цукру в крові під час їжі.
плоский хліб з цвітної капусти - ГЛ 8 на 100 г Хоча ГН цього варіанту вище, ніж у інших, показник 8 все одно становить менше половини від ГН оригінальної піци, забезпечуючи більш помірний глікемічний вплив.
плоский хліб з нуту (сокка)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Шматок піци Парма з руколою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 240 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 11 g |
| Жири | 9 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 4 g |
| Натрій | 650 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить свіжу рукколу (руколу)
- Надає білок із пармської шинки та сиру
- Високий вміст натрію
- Помірне глікемічне навантаження
- Оброблене борошно та м’ясо
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Шматок піци Парма з руколою?
Шматок піци Парма з руколою має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 5.4; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить Шматок піци Парма з руколою для людей з інсулінорезистентністю?
Шматок піци Парма з руколою має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Основа для піци з мигдального борошна.
Як Шматок піци Парма з руколою впливає на цукор у крові?
Шматок піци Парма з руколою має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Шматок піци Парма з руколою у додатку Logi разом із вашою порцією.
