100% цільнозерновий пшеничний лаваш
Низький ГІ
ГЛ 21.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
100% цільнозерновий пшеничний лаваш має глікемічний індекс 45, нижчий, ніж у звичайного Пшеничний лаваш (62). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 21.6.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Роті з мигдалевого борошна за текстурою та використанням нагадує лаваш, але має значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 18), що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
Роті з мигдального борошна - ГЛ 1 на 100 г Листова капуста — це чудова, багата на поживні речовини альтернатива лавашу з мізерним глікемічним навантаженням (1 порівняно з 18).
Американська листова капуста - ГЛ 1 на 100 г Листи норі є альтернативою з дуже низьким глікемічним навантаженням (1) для ролів або загортань, що ідеально підходить для мінімізації глікемічної відповіді.
Сушені листи морських водоростей (норі)
Форми Пшеничний лаваш
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
100% цільнозерновий пшеничний лаваш — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 250 kcal |
| Вуглеводи | 41 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 7 g |
| Розчинна | 2.1 g |
| Нерозчинна | 4.9 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.6 g |
| Ненасичені | 2.9 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст білка
- Низький вміст доданого цукру
- Помірне глікемічне навантаження
- Містить рафіновану пшеницю
- Помірна обробка
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс 100% цільнозерновий пшеничний лаваш?
100% цільнозерновий пшеничний лаваш має глікемічний індекс 45 (Низький). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 21.6; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить 100% цільнозерновий пшеничний лаваш для людей з інсулінорезистентністю?
100% цільнозерновий пшеничний лаваш має низький глікемічний індекс (45), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма Пшеничний лаваш має найнижче глікемічне навантаження?
100% цільнозерновий пшеничний лаваш має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Пшеничний лаваш у цій базі даних (18 на 100 г).
Перевірте 100% цільнозерновий пшеничний лаваш у додатку Logi разом із вашою порцією.
