сирні шпецле

GI 65 · ПомірнийГЛ 18 / 100 г4/10

Середній ГІ

65 GI

ГЛ 18 на 100 г

Оцінка Logi 4/10

Містить білок із сиру та яєць
Помірне глікемічне навантаження

сирні шпецле має глікемічний індекс 65 (Помірний).

Оновлено 3 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку

Замість цього

сочевична паста
ГЛ 12 на 100 г Сочевична паста має значно нижчий глікемічний індекс (22 проти 65) при збереженні текстури, схожої на пасту, що призводить до набагато повільнішого підвищення рівня цукру в крові.

Logi · Управління інсулінорезистентністю

Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі

сирні шпецле — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.

Продовжити у браузері

Харчова цінність (на 100г)

210

Калорії

27 g

Вуглеводи

9 g

Білки

7 g

Жири

на 100г

Калорії	210 kcal
Вуглеводи	27 g
Цукри (всього)	2.2 g
Природні	2.2 g
Додані	0 g
Клітковина	1.6 g
Розчинна	0.5 g
Нерозчинна	1.1 g
Білки	9 g
Жири	7 g
Насичені	3.5 g
Ненасичені	3.5 g
Натрій	420 mg

Рівень обробки

65%

Глибоко оброблений

Чому така оцінка?

Містить білок із сиру та яєць
Забезпечує кальцієм
Помірне глікемічне навантаження
Високий вміст натрію
Містить насичені жири

Алергени

Містить: молоко

Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach

Часті запитання

Який глікемічний індекс сирні шпецле?

сирні шпецле має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 18 на 100 г.

Чи підходить сирні шпецле для людей з інсулінорезистентністю?

сирні шпецле має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — сочевична паста.

Як сирні шпецле впливає на цукор у крові?

сирні шпецле має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.

Перевірте сирні шпецле у додатку Logi разом із вашою порцією.