голландський млинець
Середній ГІ
ГЛ 18 на 100 г
- Містить білок з яєць та молока
- Помірне глікемічне навантаження
голландський млинець має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 16 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Це пропонує схожий досвід споживання млинців зі значно нижчим ГІ (25 проти 65) та ГН (1 проти 18), що набагато краще для стабільності рівня цукру в крові.
млинчик з сиром котедж та яйцем - Беззернові млинціГЛ 1 на 100 г Це чудова альтернатива з низьким глікемічним індексом, яка імітує формат млинців, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження з 18 до 1.
- ГЛ 1 на 100 г Хоча це несолодкий варіант, це багатий на білок сніданок з низьким глікемічним індексом, який забезпечує набагато стабільніше вивільнення енергії, ніж традиційні млинці на основі зернових.
Фрітата зі шпинатом
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
голландський млинець — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 4 g |
| Додані | 1 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 4 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок з яєць та молока
- Забезпечує певну кількість харчових волокон
- Помірне глікемічне навантаження
- Основа з рафінованого борошна
- Містить доданий цукор та натрій
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс голландський млинець?
голландський млинець має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 18 на 100 г.
Чи підходить голландський млинець для людей з інсулінорезистентністю?
голландський млинець має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — млинчик з сиром котедж та яйцем.
Як голландський млинець впливає на цукор у крові?
голландський млинець має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте голландський млинець у додатку Logi разом із вашою порцією.
