Суміш Zatarain's Red Beans & Rice
Високий ГІ
ГЛ 19 на 100 г
- Містить певну кількість клітковини
- Високий вміст натрію
Суміш Zatarain's Red Beans & Rice має глікемічний індекс 75 (Високий).
Оновлено 12 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 4 на 100 г Lentil stew provides a similar savory, hearty profile to red beans and rice but with a significantly lower GL of 4 compared to 19, leading to a much smaller blood sugar spike.
чечевиця з овочами - ГЛ 5 на 100 г This curry offers a satisfying, fiber-rich alternative to the rice mix with a GL of 5, which helps maintain stable glucose levels compared to the high-glycemic Zatarain's.
Карі з баклажанами та нутом - ГЛ 10 на 100 г This mix retains the grain-based texture of the original dish while using quinoa and black beans to lower the GL to 10, offering a more blood-sugar-friendly version of a classic bean and grain meal.
Суміш вареної кіноа та чорної квасолі - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower rice is an excellent low-carb substitute for the rice component, drastically reducing the GL from 19 to 1, which effectively minimizes the glycemic impact of the meal.
дрібно нарізана цвітна капуста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Суміш Zatarain's Red Beans & Rice — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 25 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 0.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 3.5 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 480 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість клітковини
- Низький вміст насичених жирів
- Високий вміст натрію
- Високий глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Оброблені інгредієнти
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Суміш Zatarain's Red Beans & Rice?
Суміш Zatarain's Red Beans & Rice має глікемічний індекс 75 (Високий) і глікемічне навантаження 19 на 100 г.
Чи підходить Суміш Zatarain's Red Beans & Rice для людей з інсулінорезистентністю?
Суміш Zatarain's Red Beans & Rice має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — чечевиця з овочами.
Як Суміш Zatarain's Red Beans & Rice впливає на цукор у крові?
Суміш Zatarain's Red Beans & Rice має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Суміш Zatarain's Red Beans & Rice у додатку Logi разом із вашою порцією.
