чечевиця з овочами
Низький ГІ
ГЛ 6 на типова чашка (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Помірна щільність вуглеводів через вміст бобових
чечевиця з овочами має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 6.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Форми чечевиця з овочами
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
чечевиця з овочами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 85 kcal |
| Вуглеводи | 14 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4.2 g |
| Розчинна | 1.26 g |
| Нерозчинна | 2.94 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 1.2 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 1 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький глікемічний індекс та глікемічне навантаження
- Чудове джерело харчових волокон
- Високий вміст води сприяє відчуттю ситості
- Помірна щільність вуглеводів через вміст бобових
- Можливий високий вміст натрію у разі використання готових упакованих продуктів
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс чечевиця з овочами?
чечевиця з овочами має глікемічний індекс 28 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 6; на 100 г глікемічне навантаження 4.
Чи підходить чечевиця з овочами для людей з інсулінорезистентністю?
чечевиця з овочами має низький глікемічний індекс (28), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма чечевиця з овочами має найнижче глікемічне навантаження?
чечевиця з овочами має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм чечевиця з овочами у цій базі даних (4 на 100 г).
Перевірте чечевиця з овочами у додатку Logi разом із вашою порцією.
