Чечевичне рагу з овочами
Низький ГІ
ГЛ 7.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 5 на 100 г
- Високий вміст клітковини
- Помірний вміст натрію (якщо солоне)
Чечевичне рагу з овочами має глікемічний індекс 30, вищий, ніж у звичайного чечевиця з овочами (28). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 7.5.
Оновлено 18 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Форми чечевиця з овочами
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Чечевичне рагу з овочами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 90 kcal |
| Вуглеводи | 15 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 4 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.8 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 1 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.8 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Високий вміст клітковини
- Багате на рослинний білок
- Низьке глікемічне навантаження
- Помірний вміст натрію (якщо солоне)
- Може бути низьким вміст вітаміну B12
- Не є повноцінним джерелом білка самостійно
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Чечевичне рагу з овочами?
Чечевичне рагу з овочами має глікемічний індекс 30 (Низький). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 7.5; на 100 г глікемічне навантаження 5.
Чи підходить Чечевичне рагу з овочами для людей з інсулінорезистентністю?
Чечевичне рагу з овочами має низький глікемічний індекс (30), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Яка форма чечевиця з овочами має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм чечевиця з овочами у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має чечевиця з овочами (4 на 100 г).
Перевірте Чечевичне рагу з овочами у додатку Logi разом із вашою порцією.
