клейкий рис
Високий ГІ
ГЛ 27 на типова чашка (150 г) · ГЛ 18 на 100 г
- низький вміст жиру
- високе глікемічне навантаження
клейкий рис має глікемічний індекс 87 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 27.
Оновлено 20 жовт. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
клейкий рис — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 97 kcal |
| Вуглеводи | 21.1 g |
| Цукри (всього) | 0.1 g |
| Природні | 0.1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 0.9 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.6 g |
| Білки | 2 g |
| Жири | 0.2 g |
| Насичені | 0.05 g |
| Ненасичені | 0.1 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- низький вміст жиру
- дуже низький вміст натрію
- без додавання цукрів
- високе глікемічне навантаження
- дуже високий глікемічний індекс
- низький вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс клейкий рис?
клейкий рис має глікемічний індекс 87 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 27; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить клейкий рис для людей з інсулінорезистентністю?
клейкий рис має високий глікемічний індекс (87) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Варена кіноа.
Як клейкий рис впливає на цукор у крові?
клейкий рис має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте клейкий рис у додатку Logi разом із вашою порцією.
