піца зі шпинатом
Середній ГІ
ГЛ 5.7 на типова скибка (30 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Містить шпинат (мікроелементи)
- Високе глікемічне навантаження
піца зі шпинатом має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 5.7.
Оновлено 25 лист. 2025 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Replacing refined flour with cauliflower crust lowers glycemic load and increases fiber.
основа для піци з цвітної капусти - ГЛ 14 на 100 г Whole grains provide more fiber and nutrients, reducing glycemic impact.
Цільнозерновий лаваш зі шпинатом і сиром фета - ГЛ 8 на 100 г Chickpea flour is higher in protein and fiber, leading to a lower glycemic response.
плоский хліб з нуту (сокка)
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
піца зі шпинатом — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 230 kcal |
| Вуглеводи | 30 g |
| Цукри (всього) | 3 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 1.5 g |
| Клітковина | 2 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.4 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 3.5 g |
| Натрій | 550 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить шпинат (мікроелементи)
- Помірний вміст білка
- Високе глікемічне навантаження
- Рафіновані зерна, низький вміст клітковини
- Високий вміст натрію
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс піца зі шпинатом?
піца зі шпинатом має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 5.7; на 100 г глікемічне навантаження 19.
Чи підходить піца зі шпинатом для людей з інсулінорезистентністю?
піца зі шпинатом має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — основа для піци з цвітної капусти.
Як піца зі шпинатом впливає на цукор у крові?
піца зі шпинатом має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте піца зі шпинатом у додатку Logi разом із вашою порцією.
