борошняний ру
Низький ГІ
ГЛ 2.7 на типова столова ложка (15 г) · ГЛ 18 на 100 г
борошняний ру має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) додає глікемічне навантаження 2.7.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Цвітна капуста на пару пюреГЛ 1 на 100 г Пюре з цвітної капусти має значно менший вплив на рівень цукру в крові (ГН 1 проти 18) і слугує поживною низьковуглеводною альтернативою для загущення соусів чи підлив.
- ГЛ 1 на 100 г Мигдалеве борошно — це чудова низькоглікемічна (ГН 1) заміна для загущення, що містить корисні жири та клітковину, які допомагають стабілізувати рівень цукру в крові порівняно з пшеничним борошном.
Мигдальне борошно
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
борошняний ру — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 410 kcal |
| Вуглеводи | 35 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 6 g |
| Розчинна | 1.8 g |
| Нерозчинна | 4.2 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 27 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 23 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс борошняний ру?
борошняний ру має глікемічний індекс 50 (Низький). Одна типова столова ложка (15 г) має глікемічне навантаження 2.7; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить борошняний ру для людей з інсулінорезистентністю?
борошняний ру має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як борошняний ру впливає на цукор у крові?
борошняний ру має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте борошняний ру у додатку Logi разом із вашою порцією.
