Рисовий папір
Високий ГІ
ГЛ 9 на штука (30 г) · ГЛ 30 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високий глікемічний індекс (80)
Рисовий папір має глікемічний індекс 80 (Високий). Одна штука (30 г) додає глікемічне навантаження 9.
Перевірено 7 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ, перевірено людиною) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Забезпечує організм клітковиною та необхідними вітамінами, майже не впливаючи на рівень цукру в крові порівняно з рафінованим рисовим крохмалем.
Американська листова капуста - ГЛ 1 на 100 г Містить дуже мало вуглеводів, а також багатий на йод і мінерали, що робить його чудовою альтернативою, яка не підвищує рівень цукру в крові.
Сушені листи морських водоростей (норі) - ГЛ 4.2 на 100 г Містить корисні жири та клітковину, які сповільнюють засвоєння глюкози, запобігаючи різким стрибкам інсуліну, що викликаються рисовим папером.
Кокосова тортилья
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рисовий папір — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Порції
| Порція | Грами | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 small blini (approx. 3-4 inches) | 30 g | 9 |
| 4 small blinis | 120 g | 36 |
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 38 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 4 g |
| Жири | 1.5 g |
| Насичені | 0.3 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 180 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Мінімальний рівень обробки
- Високий глікемічний індекс (80)
- Високе глікемічне навантаження (30)
- Низький вміст клітковини
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рисовий папір?
Рисовий папір має глікемічний індекс 80 (Високий). Одна штука (30 г) має глікемічне навантаження 9; на 100 г глікемічне навантаження 30.
Чи підходить Рисовий папір для людей з інсулінорезистентністю?
Рисовий папір має високий глікемічний індекс (80) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Американська листова капуста.
Як Рисовий папір впливає на цукор у крові?
Рисовий папір має глікемічне навантаження 30 на 100г, що вказує на значний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Рисовий папір у додатку Logi разом із вашою порцією.
