Пельмені
Середній ГІ
ГЛ 21.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Moderate protein content
- High glycemic load (refined flour)
Пельмені має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 21.6.
Оновлено 3 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 6 на 100 г Significantly lower in carbohydrates and glycemic impact compared to traditional wheat-based dough.
ньокі з цвітної капусти - ГЛ 7 на 100 г Provides much higher fiber and protein content, which helps stabilize blood sugar response.
макарони з сочевицею з низькозахарним томатним соусом - ГЛ 0.5 на 100 г Extremely low in glycemic load and calories, serving as a non-starchy vegetable replacement for dough-heavy dishes.
Спіральний цукіні
Форми Пельмені
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Пельмені — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 8 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 4.5 g |
| Натрій | 400 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Moderate protein content
- Low in added sugars
- High glycemic load (refined flour)
- Low fiber content
- Significant sodium content
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Пельмені?
Пельмені має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 21.6; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить Пельмені для людей з інсулінорезистентністю?
Пельмені має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — ньокі з цвітної капусти.
Яка форма Пельмені має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Пельмені у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має курячі пельмені (16 на 100 г).
Перевірте Пельмені у додатку Logi разом із вашою порцією.
