Рис з кукурудзою
Високий ГІ
ГЛ 28.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Низький вміст насичених жирів
- Високий глікемічний індекс
Рис з кукурудзою має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 28.5.
Оновлено 23 бер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Він має незначний вміст вуглеводів і дуже низьке глікемічне навантаження, що запобігає стрибкам інсуліну.
дрібно нарізана цвітна капуста - ГЛ 11 на 100 г Завдяки вищому вмісту білка та клітковини він підвищує рівень цукру в крові повільніше, ніж рис і кукурудза.
Варена кіноа - ГЛ 35 на 100 г Він має нижчий глікемічний індекс і містить значно більше мінералів і клітковини, які підтримують рівень цукру в крові.
Гречані крупи
Форми Рис з кукурудзою
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рис з кукурудзою — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 120 kcal |
| Вуглеводи | 26 g |
| Цукри (всього) | 2.2 g |
| Природні | 2.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 0.7 g |
| Насичені | 0.2 g |
| Ненасичені | 0.5 g |
| Натрій | 2 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст насичених жирів
- Без додавання цукру
- Високий глікемічний індекс
- Значне глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рис з кукурудзою?
Рис з кукурудзою має глікемічний індекс 75 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 28.5; на 100 г глікемічне навантаження 19.
Чи підходить Рис з кукурудзою для людей з інсулінорезистентністю?
Рис з кукурудзою має високий глікемічний індекс (75) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — дрібно нарізана цвітна капуста.
Яка форма Рис з кукурудзою має найнижче глікемічне навантаження?
Рис з кукурудзою має найнижче глікемічне навантаження серед усіх форм Рис з кукурудзою у цій базі даних (19 на 100 г).
Перевірте Рис з кукурудзою у додатку Logi разом із вашою порцією.
