Цільнозернова булочка з сиром і фруктами
Середній ГІ
ГЛ 21.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
Цільнозернова булочка з сиром і фруктами має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 21.6.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 3 на 100 г Ця заміна дозволяє виключити зернову булочку з високим глікемічним навантаженням, зберігаючи при цьому звичне поєднання кисломолочного сиру та фруктів, що значно знижує глікемічне навантаження з 18 до 3.
Низькожирний сир із пюре з ягід - Сирники з мигдалевим борошномГЛ 3 на 100 г Ці млинці на основі мигдалевого борошна мають текстуру, схожу на булочку, але мають набагато нижче глікемічне навантаження (3), що допомагає запобігти стрибкам цукру в крові.
- ГЛ 1 на 100 г Це багата на білок альтернатива з низьким глікемічним навантаженням (ГН 1), яка забезпечує ситний сніданок без глікемічного впливу цільнозернової булочки.
млинчик з сиром котедж та яйцем
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Цільнозернова булочка з сиром і фруктами — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 33 g |
| Цукри (всього) | 7 g |
| Природні | 7 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 5 g |
| Розчинна | 1.5 g |
| Нерозчинна | 3.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 1.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 220 mg |
Рівень обробки
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Цільнозернова булочка з сиром і фруктами?
Цільнозернова булочка з сиром і фруктами має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 21.6; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить Цільнозернова булочка з сиром і фруктами для людей з інсулінорезистентністю?
Цільнозернова булочка з сиром і фруктами має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Низькожирний сир із пюре з ягід.
Як Цільнозернова булочка з сиром і фруктами впливає на цукор у крові?
Цільнозернова булочка з сиром і фруктами має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Цільнозернова булочка з сиром і фруктами у додатку Logi разом із вашою порцією.
