смужки млинців
Середній ГІ
ГЛ 18 на 100 г
- Source of protein from eggs and milk
- Moderate glycemic load
смужки млинців має глікемічний індекс 65, нижчий, ніж у звичайного Класичний млинець (67).
Оновлено 16 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Це забезпечує схожі відчуття від споживання млинців, значно знижуючи глікемічне навантаження з 18 до 1, що допомагає запобігти стрибкам цукру в крові.
млинчик з сиром котедж та яйцем - Домашній льняний мафінГЛ 1.5 на 100 г Це пропонує текстуру випічки, схожу на млинцеві смужки, але з набагато нижчим глікемічним навантаженням (1), що сприяє кращому глікемічному контролю.
- ГЛ 0.1 на 100 г Це багата на поживні речовини альтернатива сніданку з низьким глікемічним індексом, яка радикально знижує глікемічне навантаження з 18 до 0,14.
Пудинг з чіа
Форми Класичний млинець
- GI 67 · ГЛ 23 на 100 г
Класичний млинець - Беззернові млинціGI 10 · ГЛ 1 на 100 г almond floursaffron
- протеїновий млинецьGI 18 · ГЛ 1 на 100 г high protein
- GI 25 · ГЛ 2 на 100 г broccoliflax
млинці з броколі та насінням льону - Млинець з нутового борошнаGI 35 · ГЛ 8 на 100 г chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · ГЛ 11 на 100 г ricotta oat pancakes
млинці з рікотою та вівсом - GI 55 · ГЛ 11 на 100 г whey
Сироваткові млинці - +9 ще
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смужки млинців — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 210 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 2.5 g |
| Природні | 2.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.2 g |
| Розчинна | 0.4 g |
| Нерозчинна | 0.8 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 8 g |
| Насичені | 2.5 g |
| Ненасичені | 5 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Source of protein from eggs and milk
- Contains some fiber
- Moderate glycemic load
- Refined flour base
- Moderate sodium content
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смужки млинців?
смужки млинців має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 18 на 100 г.
Чи підходить смужки млинців для людей з інсулінорезистентністю?
смужки млинців має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — млинчик з сиром котедж та яйцем.
Яка форма Класичний млинець має найнижче глікемічне навантаження?
Серед форм Класичний млинець у цій базі даних найнижче глікемічне навантаження має Беззернові млинці (1 на 100 г).
Перевірте смужки млинців у додатку Logi разом із вашою порцією.
