смажені пельмені
Середній ГІ
ГЛ 18 на 100 г
- Містять білок із м'ясної начинки
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
смажені пельмені має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 9 жовт. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 10 на 100 г Вони пропонують схожі відчуття від споживання вареників, але зі значно нижчим ГІ (45 проти 65) та ГН (10 проти 18) завдяки використанню цільнозернового борошна та приготуванню на парі.
Пельмені з куркою та овочами з цільнозернової пшениці - ГолубціГЛ 5 на 100 г Голубці мають схожий пікантний м'ясний профіль, при цьому значно знижуючи глікемічне навантаження з 18 до 5.
- ГЛ 12 на 100 г Сочевична паста — це багата на білок та клітковину альтернатива, яка має значно менший глікемічний вплив (ГІ 22) порівняно з традиційними варениками на основі зернових.
сочевична паста
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
смажені пельмені — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 260 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.8 g |
| Розчинна | 0.6 g |
| Нерозчинна | 1.2 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 12 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 7.5 g |
| Натрій | 520 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містять білок із м'ясної начинки
- Забезпечують певну кількість харчових волокон
- Високий вміст рафінованих вуглеводів
- Високий вміст натрію
- Смажені в олії, що підвищує вміст жиру
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс смажені пельмені?
смажені пельмені має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 18 на 100 г.
Чи підходить смажені пельмені для людей з інсулінорезистентністю?
смажені пельмені має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Пельмені з куркою та овочами з цільнозернової пшениці.
Як смажені пельмені впливає на цукор у крові?
смажені пельмені має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте смажені пельмені у додатку Logi разом із вашою порцією.
