Макка докла
Середній ГІ
ГЛ 22.8 на типова штука (120 г) · ГЛ 19 на 100 г
- помірний вміст білка
- високе глікемічне навантаження
Макка докла має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 22.8.
Оновлено 16 січ. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Moong dal dhokla has a lower glycemic load and higher fiber compared to makka dhokla, making it better for insulin resistance.
Дхокла (розщеплена жовта моонг дал, на пару) - ГЛ 13 на 100 г Oats and besan dhokla is richer in soluble fiber and protein, helping to blunt glucose spikes.
Дхокла з вівса та нутового борошна - ГЛ 11 на 100 г Sprouted ragi dhokla has a lower GI and is packed with fiber and micronutrients, supporting better glycemic control.
Дхокла з пророщеного пальчастого проса (рагі)
Схожі форми
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Макка докла — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 170 kcal |
| Вуглеводи | 30 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.8 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 3.5 g |
| Насичені | 0.7 g |
| Ненасичені | 2.8 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст білка
- низький вміст доданого цукру
- мінімальна обробка
- високе глікемічне навантаження
- помірний глікемічний індекс
- низький вміст клітковини
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Макка докла?
Макка докла має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 22.8; на 100 г глікемічне навантаження 19.
Чи підходить Макка докла для людей з інсулінорезистентністю?
Макка докла має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Дхокла (розщеплена жовта моонг дал, на пару).
Як Макка докла впливає на цукор у крові?
Макка докла має глікемічне навантаження 19 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Макка докла у додатку Logi разом із вашою порцією.
