котту роті
Середній ГІ
ГЛ 18 на 100 г
- Містить певну кількість клітковини
- Помірне глікемічне навантаження
котту роті має глікемічний індекс 65 (Помірний).
Оновлено 7 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 8 на 100 г Салат з кіноа та овочів забезпечує схожу текстуру та профіль страви, як у зернових, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (8 проти 18).
Салат з кіноа та овочами з легкою заправкою - ГЛ 0.5 на 100 г Локшина з цукіні має набагато менший глікемічний вплив (ГН 0,5) і слугує ситною, багатою на клітковину основою для страв, приготованих методом швидкого обсмажування.
Спіральний цукіні - варена цвітна капустаГЛ 1 на 100 г Відварена цвітна капуста — чудова низькоглікемічна альтернатива (ГН 1), яку можна використовувати замість нарізаного роті для досягнення схожих відчуттів у змішаних стравах.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
котту роті — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 2 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 2.5 g |
| Розчинна | 0.8 g |
| Нерозчинна | 1.7 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 5 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 3.8 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить певну кількість клітковини
- Забезпечує помірну кількість білка
- Містить овочі
- Помірне глікемічне навантаження
- Основа з рафінованого зерна
- Містить додану сіль та олію
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс котту роті?
котту роті має глікемічний індекс 65 (Помірний) і глікемічне навантаження 18 на 100 г.
Чи підходить котту роті для людей з інсулінорезистентністю?
котту роті має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Салат з кіноа та овочами з легкою заправкою.
Як котту роті впливає на цукор у крові?
котту роті має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте котту роті у додатку Logi разом із вашою порцією.
