Рол з аспарагусу
Середній ГІ
ГЛ 21.6 на типова штука (120 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Низький вміст жиру
- Високе глікемічне навантаження
Рол з аспарагусу має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) додає глікемічне навантаження 21.6.
Оновлено 9 лют. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Рол з аспарагусу — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 1.2 g |
| Природні | 1.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 3 g |
| Жири | 2 g |
| Насичені | 0.4 g |
| Ненасичені | 1.2 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жиру
- Без додавання цукру
- Високе глікемічне навантаження
- Високий глікемічний індекс
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Рол з аспарагусу?
Рол з аспарагусу має глікемічний індекс 65 (Помірний). Одна типова штука (120 г) має глікемічне навантаження 21.6; на 100 г глікемічне навантаження 18.
Чи підходить Рол з аспарагусу для людей з інсулінорезистентністю?
Рол з аспарагусу має середній глікемічний індекс (65). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — урамакі з цвітною капустою.
Як Рол з аспарагусу впливає на цукор у крові?
Рол з аспарагусу має глікемічне навантаження 18 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Рол з аспарагусу у додатку Logi разом із вашою порцією.
