самса
Середній ГІ
ГЛ 17 на 100 г
- Містить білок з м'ясної начинки
- Помірне глікемічне навантаження
самса має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 27 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Низьковуглеводні закусочні кишенькиГЛ 1.4 на 100 г Вони пропонують схожий досвід споживання ситної їжі руками, як і самса, але зі значно нижчим глікемічним навантаженням (ГН) 1,4 порівняно з 17, що значно менше впливає на рівень цукру в крові.
- ГЛ 2 на 100 г Фарширований перець — це ситна та смачна страва з набагато нижчим глікемічним навантаженням (GL 2 проти 17) порівняно із самсою, багатою на зернові.
Перець, фарширований сиром - ГЛ 8 на 100 г Борошно з нуту — це багата на білок альтернатива тісту на основі пшениці з нижчим глікемічним індексом, що знижує ГН з 17 до 8.
млинчик із нутового борошна
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
самса — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 270 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1.5 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 2.2 g |
| Розчинна | 0.7 g |
| Нерозчинна | 1.5 g |
| Білки | 9 g |
| Жири | 13 g |
| Насичені | 4.5 g |
| Ненасичені | 7.5 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить білок з м'ясної начинки
- Забезпечує певною кількістю харчових волокон
- Помірне глікемічне навантаження
- Високий вміст натрію
- Містить насичені жири
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс самса?
самса має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 17 на 100 г.
Чи підходить самса для людей з інсулінорезистентністю?
самса має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Низьковуглеводні закусочні кишеньки.
Як самса впливає на цукор у крові?
самса має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте самса у додатку Logi разом із вашою порцією.
