тісто для такоякі
Високий ГІ
ГЛ 25.5 на типова чашка (150 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Помірний вміст білка
- Високий глікемічний індекс
тісто для такоякі має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) додає глікемічне навантаження 25.5.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Тісто з мигдалевого борошнаГЛ 3 на 100 г Мигдалеве борошно має значно менший глікемічний вплив (ГІ 15, ГН 3) порівняно з тістом для такоякі з високим вмістом вуглеводів, що допомагає запобігти стрибкам цукру в крові.
- ГЛ 1.3 на 100 г Ці млинці мають значно нижче глікемічне навантаження (ГН 1,3) і містять багаті на клітковину овочі, що робить їх набагато стабільнішим вибором для контролю рівня глюкози в крові.
цвітна капуста млинець - ГЛ 4.5 на 100 г Борошно з люпину — це чудова альтернатива з низьким глікемічним індексом (ГІ 15, ГН 2), яка забезпечує високий вміст білка та клітковини для уповільнення засвоєння глюкози.
Борошно люпину
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
тісто для такоякі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 140 kcal |
| Вуглеводи | 24 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1 g |
| Розчинна | 0.3 g |
| Нерозчинна | 0.7 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 350 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Помірний вміст білка
- Низький вміст доданих цукрів
- Високий глікемічний індекс
- Високе глікемічне навантаження
- Низький вміст клітковини
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс тісто для такоякі?
тісто для такоякі має глікемічний індекс 70 (Високий). Одна типова чашка (150 г) має глікемічне навантаження 25.5; на 100 г глікемічне навантаження 17.
Чи підходить тісто для такоякі для людей з інсулінорезистентністю?
тісто для такоякі має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Тісто з мигдалевого борошна.
Як тісто для такоякі впливає на цукор у крові?
тісто для такоякі має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте тісто для такоякі у додатку Logi разом із вашою порцією.
