чорний суші-рол
Низький ГІ
ГЛ 17 на 100 г
- помірний вміст клітковини
- помірний вміст натрію
чорний суші-рол має глікемічний індекс 50 (Низький).
Оновлено 13 серп. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- ГЛ 1 на 100 г Рис із цвітної капусти має значно нижче глікемічне навантаження (1 проти 17) та глікемічний індекс, що робить його набагато стабільнішим вибором для контролю рівня цукру в крові.
дрібно нарізана цвітна капуста - Тофу в обгортці з норіГЛ 1 на 100 г Тофу, загорнутий у норі, є багатою на білок альтернативою з набагато нижчим глікемічним навантаженням (1 проти 17) порівняно з традиційними суші на основі рису.
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
чорний суші-рол — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 170 kcal |
| Вуглеводи | 34 g |
| Цукри (всього) | 1 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.2 g |
| Нерозчинна | 2.3 g |
| Білки | 4.5 g |
| Жири | 2.5 g |
| Насичені | 0.5 g |
| Ненасичені | 2 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- помірний вміст клітковини
- містить рослинний білок
- низький вміст доданого цукру
- помірний вміст натрію
- основа з обробленого зерна
- помірне глікемічне навантаження
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс чорний суші-рол?
чорний суші-рол має глікемічний індекс 50 (Низький) і глікемічне навантаження 17 на 100 г.
Чи підходить чорний суші-рол для людей з інсулінорезистентністю?
чорний суші-рол має низький глікемічний індекс (50), що робить його хорошим варіантом для людей з інсулінорезистентністю.
Як чорний суші-рол впливає на цукор у крові?
чорний суші-рол має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте чорний суші-рол у додатку Logi разом із вашою порцією.
