туртон зі шпинатом
Середній ГІ
ГЛ 17 на 100 г
- Містить листову зелень (шпинат)
- Смаження збільшує вміст жиру
туртон зі шпинатом має глікемічний індекс 60 (Помірний).
Оновлено 26 вер. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Кіш з мигдалевого борошна та яєцьГЛ 1 на 100 г Цей кіш має значно нижчий глікемічний вплив (ГН 1 проти 17), зберігаючи при цьому схожий пікантний профіль та текстуру основи.
- ГЛ 3 на 100 г Це забезпечує набагато нижче глікемічне навантаження (ГН 3 проти 17) і слугує прямою, безпечною для рівня цукру в крові альтернативою зерновій основі.
основа для піци з цвітної капусти - ГЛ 1 на 100 г Фрітата — це багата на білок альтернатива з низьким глікемічним індексом (ГН 1 проти 17), яка зберігає смаковий профіль шпинату, виключаючи при цьому зернову основу з високим ГІ.
Фрітата зі шпинатом
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
туртон зі шпинатом — одна з 11 135 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 220 kcal |
| Вуглеводи | 28 g |
| Цукри (всього) | 1.5 g |
| Природні | 1 g |
| Додані | 0.5 g |
| Клітковина | 3 g |
| Розчинна | 1 g |
| Нерозчинна | 2 g |
| Білки | 5 g |
| Жири | 10 g |
| Насичені | 3.5 g |
| Ненасичені | 6.5 g |
| Натрій | 420 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Містить листову зелень (шпинат)
- Помірний вміст клітковини
- Смаження збільшує вміст жиру
- Помірний вміст натрію
- Основа з рафінованого борошна
Алергени
Жоден з алергенів ЄС-14 не вказано
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс туртон зі шпинатом?
туртон зі шпинатом має глікемічний індекс 60 (Помірний) і глікемічне навантаження 17 на 100 г.
Чи підходить туртон зі шпинатом для людей з інсулінорезистентністю?
туртон зі шпинатом має середній глікемічний індекс (60). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Кіш з мигдалевого борошна та яєць.
Як туртон зі шпинатом впливає на цукор у крові?
туртон зі шпинатом має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте туртон зі шпинатом у додатку Logi разом із вашою порцією.
