Французький тост з цільнозернового хліба, менше цукру, запечений
Середній ГІ
ГЛ 4.5 на типова скибка (30 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Вищий вміст клітковини з цільнозернового хліба
- Помірний вміст натрію
Французький тост з цільнозернового хліба, менше цукру, запечений має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) додає глікемічне навантаження 4.5.
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Мафін з яйцем, шпинатом та сиром фетаГЛ 1 на 100 г Несолодкий яєчний мафін — це багата на білок альтернатива з низьким глікемічним індексом, яка замінює французькі тости на сніданок, значно знижуючи глікемічне навантаження з 15 до 1.
- ГЛ 1 на 100 г Скрембл із тофу — це ситний сніданок на рослинній основі, який має значно менший вплив на рівень цукру в крові (ГН 1) порівняно з французькими тостами з борошна.
Скрембл з тофу - ГЛ 1 на 100 г Грецький йогурт із насінням льону — це багатий на білок і клітковину варіант сніданку, який підтримує стабільний рівень цукру в крові з глікемічним навантаженням лише 1.
Суміш несолодкого грецького йогурту та меленого льону
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Французький тост з цільнозернового хліба, менше цукру, запечений — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 180 kcal |
| Вуглеводи | 27 g |
| Цукри (всього) | 5 g |
| Природні | 3 g |
| Додані | 2 g |
| Клітковина | 3.5 g |
| Розчинна | 1.05 g |
| Нерозчинна | 2.45 g |
| Білки | 7 g |
| Жири | 4 g |
| Насичені | 1.2 g |
| Ненасичені | 2.2 g |
| Натрій | 320 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Вищий вміст клітковини з цільнозернового хліба
- Менше доданого цукру
- Запечений, не смажений
- Помірний вміст натрію
- Все ще містить доданий цукор
- Оброблена хлібна основа
Алергени
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Французький тост з цільнозернового хліба, менше цукру, запечений?
Французький тост з цільнозернового хліба, менше цукру, запечений має глікемічний індекс 55 (Помірний). Одна типова скибка (30 г) має глікемічне навантаження 4.5; на 100 г глікемічне навантаження 15.
Чи підходить Французький тост з цільнозернового хліба, менше цукру, запечений для людей з інсулінорезистентністю?
Французький тост з цільнозернового хліба, менше цукру, запечений має середній глікемічний індекс (55). Підходить у помірній кількості, бажано з білком або жиром; альтернатива з меншим навантаженням — Мафін з яйцем, шпинатом та сиром фета.
Як Французький тост з цільнозернового хліба, менше цукру, запечений впливає на цукор у крові?
Французький тост з цільнозернового хліба, менше цукру, запечений має глікемічне навантаження 15 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Французький тост з цільнозернового хліба, менше цукру, запечений у додатку Logi разом із вашою порцією.
