Угалі
Високий ГІ
ГЛ 17 на 100 г
- Низький вміст жирів
- Високий глікемічний індекс
Угалі має глікемічний індекс 70 (Високий).
Оновлено 13 лип. 2026 р. · Джерела: Команда Logi Nutrition (склад на основі USDA, з використанням ШІ) · Не є медичною порадою · Повідомити про помилку
Замість цього
- Цвітна капуста на пару пюреГЛ 1 на 100 г Пюре з цвітної капусти значно знижує глікемічний вплив (ГН 1 проти 17), що робить його чудовою низьковуглеводною альтернативою.
- ГЛ 11 на 100 г Кіноа забезпечує більш помірну глікемічну відповідь із нижчим ГІ 53 та ГН 11, пропонуючи більш стабільне вивільнення енергії порівняно з угалі.
Варена кіноа
Logi · Управління інсулінорезистентністю
Знизьте цукор у крові розумнішим вибором їжі
Угалі — одна з 11 103 страв, які Logi оцінює при фотографуванні їжі — разом з порцією.
Харчова цінність (на 100г)
на 100г
| Калорії | 110 kcal |
| Вуглеводи | 24 g |
| Цукри (всього) | 0.2 g |
| Природні | 0.2 g |
| Додані | 0 g |
| Клітковина | 1.5 g |
| Розчинна | 0.5 g |
| Нерозчинна | 1 g |
| Білки | 2.5 g |
| Жири | 0.5 g |
| Насичені | 0.1 g |
| Ненасичені | 0.4 g |
| Натрій | 1 mg |
Рівень обробки
Чому така оцінка?
- Низький вміст жирів
- Без додавання цукру
- Високий глікемічний індекс
- Низький вміст клітковини
- Низький вміст білка
Рецепти з низьким ГІ на Logi Food Coach
Часті запитання
Який глікемічний індекс Угалі?
Угалі має глікемічний індекс 70 (Високий) і глікемічне навантаження 17 на 100 г.
Чи підходить Угалі для людей з інсулінорезистентністю?
Угалі має високий глікемічний індекс (70) і швидко підвищує рівень цукру в крові. Альтернатива з меншим навантаженням — Цвітна капуста на пару пюре.
Як Угалі впливає на цукор у крові?
Угалі має глікемічне навантаження 17 на 100г, що вказує на помірний вплив на рівень цукру в крові.
Перевірте Угалі у додатку Logi разом із вашою порцією.
