Düşük Gİ
5.235 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Kırmızı köri ezmesi Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Kırmızı kuri balkabağı Düşük GI 51 GL 5 / 100 g 9/10 
Kırmızı Prens Elması Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Kızarmış balık Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
kızarmış camembert Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 3/10 Kızarmış domates Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 kızarmış karnabahar Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Kızarmış morina Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Kızarmış tavuk parçası Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 5/10 
Klasik köri sosu Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 
Klementin mandalina Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Klorella Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 9.5/10 
Konsantreden Armut Suyu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Konserve beyaz fasulye Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 konserve fasulye Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Konserve fasulye Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Konserve kuzey fasulyesi Düşük GI 31 GL 5 / 100 g 8/10 
Köri Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Kumkuat suyu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Kuru bezelye Düşük GI 32 GL 5 / 100 g 9/10 
Kuru soya fasulyesi Düşük GI 16 GL 5 / 100 g 9/10 Kuru soya parçaları Düşük GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Kurutulmuş limon kabuğu ve bitki karışımı Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş portakal kabuğu Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Lahana dolması Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 lahana pudingi Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 Lahana sarması Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Laktozsuz meyveli içilebilir yoğurt Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Lassi Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Lezzetli sos Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Limon suyu ve mango püreli tahin Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Limonlu yoğurt Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
mandalina suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 6.5/10 
maya pulları Düşük GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 Meksika fasulye karışımı (konserve) Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Mercimek çorbası Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Mercimek ezmesi Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8/10 
Mercimek köri Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 7/10 
Mercimek makarna sebzeli Düşük GI 32 GL 5 / 100 g 8/10 mercimek sosu Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Mercimek ve cevizli kıyma alternatifi Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Mercimek ve sebze köri sosu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Mercimek yemeği Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Mercimek yemeği Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Meşe palamudu kabağı Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 8/10 
Mevsimlik meyve Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 9/10 
Meyve Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8.5/10 Meyve parçaları Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Meyve Parçaları Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 7/10 
meyve suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 4/10 
Meyve-sebze suyu tozu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 Meyveli chia tohumu ezmesi Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 8/10 
Miso zencefil sosu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 
Nane yağı ile doğal tatlandırıcı Düşük GI 5 GL 5 / 100 g 6/10 narenciye Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Nektarin Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 Nick's dondurma Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 
Nohut salatası Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Nohutlu domates sosu Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 nohutlu mantarlı kıyma Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Orta Boy Elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 9/10 Otlu kiş Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Paris usulü salata Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Patlıcan Parmigiana Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Patlıcan ve nohut köri Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Pişmiş dal Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Pişmiş dal Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Pişmiş dal Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 
Pişmiş karışık meyveler (yaban mersini, ahududu, böğürtlen, şekersiz) Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 9/10 pişmiş sebzeler Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 9/10 
Pişmiş yarma bezelye Düşük GI 22 GL 5 / 100 g 9/10 
Pizza baharat karışımı Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Polidekstroz Düşük GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Ponkan mandalinası Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 portakal Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 
Portakal Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Portakal Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 9/10 Portakal dilimleri Düşük GI 43 GL 5 / 100 g 8/10 
Portakal dondurma yoğurdu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Portakal kabuğu Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Portakal kabuğu rendesi Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 9/10 
Portakal marine Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Portakal püresi yoğurtlu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Portakal suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 protein tozu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 5/10 
Püre haline getirilmiş beyaz fasulye ve deniz yosunu karışımı Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 Putka ProBody ekmeği Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
rendelt elma Düşük GI 36 GL 5 / 100 g 7/10 
Renklendirici meyve-sebze suyu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 6/10 
Sarepska hardal Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sarı mercimek Düşük GI 30 GL 5 / 100 g 9/10 Sarı mercimek Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 9/10 
Satsuma mandalinası Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 8.5/10 
Sebze püresi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Sebze yemeği Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 Sebzeli chili Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Sebzeli ve yumurtalı soya spagetti Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 şeftali meyve hazırlığı Düşük GI 42 GL 5 / 100 g 7/10 
Şeftali suyu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
