Düşük Gİ
5.235 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Köfte Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 kök sebzeleri Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Konserve kırmızı fasulye Düşük GI 29 GL 4 / 100 g 8/10 
Kore havuç salatası Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 6/10 Köri ezmesi Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 6/10 
Kremalı kızarmış sebzeler ve kırmızı mercimek çorbası Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Küçük tavuk şinitzel Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Kurabiye aromalı protein tozu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Kuru fasulye çorbası Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kuru karanfil Düşük GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuru ot ve baharat karışımı Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 7/10 
Kurutulmuş hibiskus çiçekleri Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Kurutulmuş otlar ve baharat karışımı Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş otlar ve baharatlar Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 kurutulmuş porçini mantarı Düşük GI 15 GL 4 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş soğan ot karışımı Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 9/10 
Kuruyemiş krakeri Düşük GI 20 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Lemongrass Düşük GI 17 GL 4 / 100 g 8/10 
Limon kabuklu pişmiş kirazlar Düşük GI 22 GL 4 / 100 g 8/10 
Limon mirti Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 Mango ıspanak chia smoothie Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
Mantar bezelye sabji Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Mantar kreması çorbası Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Mantar ve arpa çorbası Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Mantar ve arpa güveci Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 marine edilmiş dana eti Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 5/10 
Maydanoz kökü Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Melek otu kökü Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Mercimek sosu Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Mercimek ve ıspanak çorbası Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Mercimek ve sebze yemeği Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 8/10 
Mercimek ve sebze yemeği Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Mercimek ve sebzeli chili Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 Mercimekli lahana sarması Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Meyve jölesi Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Meyve suyu shotu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 7/10 meyve ve sebze smoothie'si Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 meyveli quark Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 Meyveli smoothie Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Mini kiş (ıspanak ve pastırma) Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 4/10 mirabelle eriği Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Mixed vegetables Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Narince Kabaklı Humus Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 Natto Düşük GI 33 GL 4 / 100 g 8/10 
Natto Düşük GI 33 GL 4 / 100 g 9/10 
Nohut ve ıspanak yemeği Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 8.5/10 
Nohut ve kakao muhallebisi Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Organik Elma Suyu Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6/10 
Orman meyveleri Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 9.5/10 otlu humus lokmaları Düşük GI 20 GL 4 / 100 g 7/10 
Pancar salatası Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 
Pancar ve havuç salatası Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 8/10 
peynir altı suyu proteini hindistancevizi ve kakao ile Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7.5/10 
Pişmiş havuç Düşük GI 49 GL 4 / 100 g 8/10 Pişmiş meyve Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Pizza sosu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 6/10 
Pırasa ve bezelye karışımı Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Portakal, greyfurt ve avokado dilimleri karışımı Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 
Protein cipsleri Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Püre haline getirilmiş ahududu Düşük GI 32 GL 4 / 100 g 9/10 
Püre haline getirilmiş kavrulmuş balkabağı Düşük GI 51 GL 4 / 100 g 9/10 
Püre haline getirilmiş taze şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 7/10 
Püre kayısı (ilave şeker yok) Düşük GI 34 GL 4 / 100 g 8/10 
Sade Yunan yoğurdu ve tarçında pişmiş elma Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 sambal acı biber ezmesi Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 3/10 
Sambar Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 sarı erik Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 sarı şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 sebze thoran Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Sebze yahnisi Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 9/10 Sebzeli kare-kare Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 
Sebzeli mercimek yemeği Düşük GI 28 GL 4 / 100 g 9/10 
Şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 8/10 Şeftali Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Şeftali dilimleri Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 Şeftali yarısı Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 9/10 
Seylan tarçını Düşük GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Seylan tarçını tozu Düşük GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Siyah fasulye eriştesi ve kabak eriştesi karışımı Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 
Siyah gram filizi Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 9/10 Soğan sosu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 
Soya eti Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Soya fasulyesi ezmesi Düşük GI 20 GL 4 / 100 g 8/10 soya proteini şeritleri Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 7/10 
Sütlü kakao Düşük GI 42 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Sütlü tatlandırılmış kahve Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 Svíčková sosu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Tabbouleh salatası Düşük GI 30 GL 4 / 100 g 8/10 Tabule Düşük GI 25 GL 4 / 100 g 8/10 
Tam kahverengi mercimek Düşük GI 21 GL 4 / 100 g 9/10 Tam tahıllı susam tahini Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 7/10 Tarçın Düşük GI 5 GL 4 / 100 g 9/10 Tatlı patatesli yumurtalı frittata Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 Tatlı soya omleti (telur dadar kecap) Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Tatlı ve ekşi salata Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 6.5/10 
Taze greyfurt suyu (ilave şeker yok) Düşük GI 48 GL 4 / 100 g 6/10 Taze mango parçalı doğal skyr Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 8/10 
Taze portakal salsa Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 9/10 Teriyaki tavuk Düşük GI 50 GL 4 / 100 g 6/10 
Tesco Plant Menu Vegan Köfte Düşük GI 40 GL 4 / 100 g 5/10 
