otlu humus lokmaları
Düşük GI
100 g'da GL 4
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
otlu humus lokmaları için glisemik indeks 20 (Düşük).
8 Ağu 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
otlu humus lokmaları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 220 kcal |
| Karbonhidratlar | 22 g |
| Şekerler (toplam) | 1.5 g |
| Doğal | 1.5 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 2 g |
| Çözünmez | 4 g |
| Protein | 7.5 g |
| Yağ | 11 g |
| Doymuş | 1.5 g |
| Doymamış | 9.5 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İlave yağlar içerir
- Orta düzeyde işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
otlu humus lokmaları glisemik indeksi nedir?
otlu humus lokmaları için glisemik indeks 20 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
otlu humus lokmaları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
otlu humus lokmaları düşük glisemik indekse (20) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
otlu humus lokmaları kan şekerini nasıl etkiler?
otlu humus lokmaları 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
-
Yüksek proteinli tofu GI 15 -
Vegan gevrek protein sürülebilir GI 35 -
Ev yapımı fırınlanmış barbunya (kuru fasulye, domates, baharatlar, ilave şeker/tuz yok) GI 40 -
Basit nohut karışımı GI 28 - Sızma zeytinyağlı ev yapımı humus GI 6
-
Mercimek ve sebze köri sosu GI 35 -
Ev yapımı mercimek çorbası GI 32 -
Ev yapımı miso çorbası az tuzlu miso ezmesi ve edamame ile GI 25
otlu humus lokmaları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
