Mercimek ve sebzeli chili
Düşük GI
tipik fincan (150 g) başına GL 6 · 100 g'da GL 4
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Mercimek ve sebzeli chili için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6 artırır.
12 Şub 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Mercimek ve sebzeli chili, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 95 kcal |
| Karbonhidratlar | 16 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 4.5 g |
| Çözünür | 1.4 g |
| Çözünmez | 3.2 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 1.2 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1 g |
| Sodyum | 320 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Düşük glisemik yük ve indeks
- Yüksek lif içeriği
- Düşük doymuş yağ
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- İşlenmiş (seviye 1)
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Mercimek ve sebzeli chili glisemik indeksi nedir?
Mercimek ve sebzeli chili için glisemik indeks 28 (Düşük). Bir tipik fincan (150 g) glisemik yükü 6; 100 g'da glisemik yük 4.
Mercimek ve sebzeli chili insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Mercimek ve sebzeli chili düşük glisemik indekse (28) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Mercimek ve sebzeli chili kan şekerini nasıl etkiler?
Mercimek ve sebzeli chili 100g başına 4 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Mercimek ve sebzeli chili'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
