meyveli quark
Düşük GI
100 g'da GL 4
- İyi bir protein kaynağı
- İlave şeker içerir
meyveli quark için glisemik indeks 40, sade Yağsız Quark (30) değerinden yüksektir.
7 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Yağsız Quark formları
- GI 30 · 100 g'da GL 1
Yağsız Quark - GI 30 · 100 g'da GL 1 low fat
Düşük yağlı lor peyniri - Laktozsuz quarkGI 30 · 100 g'da GL 1 lactose free
- Otlu quarkGI 30 · 100 g'da GL 1 herbed
- Süzme peynirGI 27 · 100 g'da GL 1 sugar free
- GI 30 · 100 g'da GL 1 full fat
Tam yağlı lor - Taze naneli ve zeytinyağlı quarkGI 35 · 100 g'da GL 1 mint
- +10 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
meyveli quark, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 90 kcal |
| Karbonhidratlar | 10 g |
| Şekerler (toplam) | 8 g |
| Doğal | 6 g |
| Eklenmiş | 2 g |
| Lif | 1.5 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1 g |
| Protein | 7 g |
| Yağ | 2 g |
| Doymuş | 1.2 g |
| Doymamış | 0.8 g |
| Sodyum | 40 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- İyi bir protein kaynağı
- Meyvelerden gelen antioksidanlar içerir
- İlave şeker içerir
- Orta derecede işlenmiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
meyveli quark glisemik indeksi nedir?
meyveli quark için glisemik indeks 40 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 4.
meyveli quark insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
meyveli quark düşük glisemik indekse (40) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Yağsız Quark formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Yağsız Quark formları arasında, Düşük yağlı lor peyniri en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
meyveli quark'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
