Diğer
1.714 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Ev yapımı hindi ve tatlı patates haşlama Orta GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 Hafif sos Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
İspanyol omleti Orta GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Karides Alfredo brokoli ile Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 Kokteyl sos Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Konserve biber Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 köpük Orta GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Köri ezmesi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 Mayonezli ve yer fıstıklı pancar salatası Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Muhammara Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Musakka Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Olivier salatası Orta GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Orgain bitkisel protein tozu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Poke sosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Sağlıklı seçim Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 Sebzeli kiş Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Sebzeli kiş dilimi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Sebzeli ve kahverengi pirinçli yağsız tavuk göğsü kavurma Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Tarçın takviyesi Düşük GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 
Taze elma veya armut dilimleri doğal badem veya fıstık ezmesi ile Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Taze pirinç kağıdı ruloları Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 Vegan Worcestershire sosu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 3/10 Yaban mersinli protein tozu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Zaxby's imza sosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
Za'atar Düşük GI 20 GL 6.4 / 100 g 8/10 
Öğütülmüş beyaz biber Düşük GI 10 GL 6.8 / 100 g 8/10 
Ahududu Vinaigret Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 5.5/10 
Annatto Düşük GI 10 GL 7 / 100 g 7/10 Ay çekirdekli bitkisel burger Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 Baharat karışımı Düşük GI 20 GL 7 / 100 g 3/10 Çıtır protein parçaları Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Dondurulmuş yemek Orta GI 55 GL 7 / 100 g 7/10 
Kimyon Düşük GI 15 GL 7 / 100 g 9/10 
Kıymalı lazanya Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 5/10 
Konserve gıda ürünü Orta GI 55 GL 7 / 100 g 4/10 
Kremalı haşhaş tohumu sosu Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 Laksa ezmesi Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 3/10 
Lazanya Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 3/10 
Lazanya Düşük GI 45 GL 7 / 100 g 6/10 
Penang köri ezmesi Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 6.5/10 Sarı köri ezmesi Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 3/10 
Taco sosu Düşük GI 50 GL 7 / 100 g 4/10 
Vegan Protein Tozu Fındık-Nougat Aromalı Düşük GI 40 GL 7 / 100 g 8/10 
Worcestershire sosu Düşük GI 35 GL 7 / 100 g 4/10 
Yemek tepsisi Orta GI 60 GL 7 / 100 g 4/10 
Çözünebilir mısır lifi Düşük GI 10 GL 7.1 / 100 g 8/10 
Ekşi Frenk Soğanı Baharatı Düşük GI 30 GL 7.5 / 100 g 3/10 
Ashwagandha ekstresi Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Burger sosu Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 3/10 Çin bitki karışımı Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 9/10 Domates soslu dana etli mini ravioli Orta GI 55 GL 8 / 100 g 4/10 
Fermente fasulye ezmesi Düşük GI 33 GL 8 / 100 g 4/10 
Gochujang Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 6/10 
İspanyol baharatı Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 7.5/10 
Kebap baharat karışımı Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 6/10 
Louisiana baharat karışımı Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Meksika baharatı Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 7/10 Miracle Whip salata sosu Orta GI 60 GL 8 / 100 g 2/10 
Rezene tohumu Düşük GI 16 GL 8 / 100 g 9/10 Shepherd's pie Orta GI 65 GL 8 / 100 g 5/10 Ssamjang Düşük GI 35 GL 8 / 100 g 3/10 
Susam zencefil sos Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 5/10 Tavuklu ve kremalı ıspanak soslu tam buğday makarnası Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Trio Düşük GI 40 GL 8 / 100 g 6.5/10 Trisulin 3 tablet Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 3/10 
Vejetaryen cacio e pepe köfte Düşük GI 45 GL 8 / 100 g 7/10 
Yaban turpu sosu Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 3.5/10 
Yağsız mayonez Düşük GI 50 GL 8 / 100 g 4.5/10 
Yeşil sebze köri Orta GI 55 GL 8 / 100 g 5/10 
Yulaf bitkisel kreması Orta GI 60 GL 8 / 100 g 4/10 
Zaatar baharat karışımı Düşük GI 20 GL 8 / 100 g 8/10 
Bitki lifi karışımı Düşük GI 10 GL 8.5 / 100 g 7/10 
Baharat ve sebze karışımı lifli Düşük GI 25 GL 8.8 / 100 g 6/10 
Agave lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Bang bang sosu Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 2/10 Beyaz miso Düşük GI 33 GL 9 / 100 g 6/10 Bitkisel peynir alternatifi Orta GI 60 GL 9 / 100 g 2/10 Demirhindi acı biberli sarımsak sosu Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 
Diyet lifi karışımı Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Eklenmiş lif Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8.5/10 
Fırın mayası özü Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 4/10 Fruktan lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 Gıda katkı maddeleri Yüksek GI 90 GL 9 / 100 g 1/10 Kabaklı ve pirinçli graten Orta GI 60 GL 9 / 100 g 5/10 Karidesli makarna salatası Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 6/10 Kurutulmuş mantar ve ot karışımı (tuzsuz) Düşük GI 30 GL 9 / 100 g 4/10 
Lif karışımı Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Limon baharatı Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 5/10 Massaman köri ezmesi Düşük GI 35 GL 9 / 100 g 3/10 Miso çorbası bazı Düşük GI 33 GL 9 / 100 g 5/10 
Narenciye lifi Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 8/10 
Özel sos Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Poke sosu Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 3/10 
Prebiyotik lif Düşük GI 10 GL 9 / 100 g 9/10 
Somon ve kinoa el rulosu Düşük GI 50 GL 9 / 100 g 8/10 Somonlu ve ıspanaklı croque Orta GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 spagetti bolonez Orta GI 55 GL 9 / 100 g 5/10 
Tavuklu ve mantarlı börek Düşük GI 45 GL 9 / 100 g 7/10 ton balıklı kuskus salatası Orta GI 55 GL 9 / 100 g 6/10 
Oligofruktoz Düşük GI 10 GL 9.5 / 100 g 7/10 
