Diğer
1.714 gıda
Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Steakhouse tarzı çorba Orta GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 
Svíčková sosu Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 Tatlı patatesli yumurtalı frittata Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 7.5/10 Tatlı soya omleti (telur dadar kecap) Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 4.5/10 
Tavuk suyu ve erişte Orta GI 65 GL 4 / 100 g 4/10 Tavuklu pozole çorbası Orta GI 55 GL 4 / 100 g 6/10 ton balıklı mornay Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Tuzsuz ot ve baharat karışımı Düşük GI 10 GL 4 / 100 g 8/10 
Vanilya baharat bitkisi protein tozu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 vegan jambon Orta GI 55 GL 4 / 100 g 3/10 vegan mortadella Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 3/10 vegan soğuk kesim Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 4/10 
Yağsız Kıyma ile Chili, Ekstra Fasulye ve Düşük Sodyumlu Et Suyu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 8/10 
Yulaf bazlı bitkisel krema alternatifi Orta GI 55 GL 4 / 100 g 7/10 yumurta köftesi Düşük GI 45 GL 4 / 100 g 5/10 
Yuzu limon sosu Düşük GI 35 GL 4 / 100 g 4/10 tavuklu mantarlı hazır yemek Düşük GI 45 GL 4.1 / 100 g 6.2/10 
Saf inülin tozu Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Dekstrin lifi Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 8/10 
Diyet lifi (izole) Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Hindiba inülin lifi Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Meyve pektini Düşük GI 10 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Pektin Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 Plant fiber (bamboo, citrus) Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 9/10 
Prebiyotikler (inülin, hindiba kökü lifi) Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Sitrus pektini Düşük GI 5 GL 4.5 / 100 g 7/10 
Light mayonez Düşük GI 50 GL 4.6 / 100 g 3/10 
Oligosakkaritler Düşük GI 5 GL 4.8 / 100 g 9/10 
Bin ada sosu Düşük GI 40 GL 4.8 / 100 g 3/10 Baharatlı biber Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 8/10 
Basit baharat karışımı Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Besin mayası Düşük GI 15 GL 5 / 100 g 9/10 
Bitki bazlı burger Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 7/10 
Bitkisel Hindistan Cevizi Yoğurdu Alternatifi Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Brokoli kışkı Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 
Brokoli ve peynirli kiş Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Brokolili ve kinoa ile buharda pişirilmiş uskumru Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8.5/10 fasulye, ton balığı, ıspanak ve grana peynirli köfte Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 6/10 füme somonlu nohut salatası Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Glutensiz Vegemite Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 4/10 
Hazır Bardak Çorbası Yüksek GI 70 GL 5 / 100 g 4/10 
Hindi, beyaz fasulye ve kinoa biberi Düşük GI 38 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Hindi, kinoa ve sebze güveci Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Hindistan cevizi amino sosu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 
Hindistan cevizi aminosu (sarımsak ve zencefilli) Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7/10 Jalapeño sosu Düşük GI 50 GL 5 / 100 g 3/10 jambonlu sebze salatası Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Kahvaltı güveci Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Kinoa, otlar ve yağsız hindi kıyması veya mercimek ile doldurulmuş domates Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 8/10 
Kırmızı köri ezmesi Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 4/10 
Klasik köri sosu Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 5/10 Knorr sos (hazırlanmış) Orta GI 60 GL 5 / 100 g 2/10 köri yahnisi Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 Kurutulmuş limon kabuğu ve bitki karışımı Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 lahana pudingi Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 5/10 
Lezzetli sos Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
maya pulları Düşük GI 15 GL 5 / 100 g 8/10 
Mercimek ve cevizli kıyma alternatifi Düşük GI 28 GL 5 / 100 g 8/10 
Miso zencefil sosu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 5.5/10 Otlu kiş Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 Patlıcan Parmigiana Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 6/10 
Pizza baharat karışımı Düşük GI 10 GL 5 / 100 g 9/10 
Polidekstroz Düşük GI 5 GL 5 / 100 g 4/10 
Portakal marine Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 4/10 
Portakal püresi yoğurtlu Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 8/10 
Sarepska hardal Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6.5/10 
Sebzeli ve yumurtalı soya spagetti Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 7.5/10 
Sichuan biber ezmesi Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 3/10 tajine Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 7/10 
Tay kırmızı köri ezmesi (şekersiz) Düşük GI 25 GL 5 / 100 g 6/10 Tay köri Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 
Taze elma dilimleri ve şekersiz badem ezmesi Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 8/10 
Tex Mex sosu Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 4/10 vegan kahveli protein tozu Düşük GI 35 GL 5 / 100 g 6/10 vegan salam Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 3/10 vegan sos Düşük GI 40 GL 5 / 100 g 3/10 
Yüksek proteinli kase Düşük GI 45 GL 5 / 100 g 6/10 짬뽕국 (Jjamppong Soup) Orta GI 60 GL 5 / 100 g 5/10 
Kakao tozu Düşük GI 20 GL 5 / 100 g 8/10 
Kimyon Düşük GI 15 GL 5.1 / 100 g 9/10 
Raising Cane's sosu Düşük GI 35 GL 5.3 / 100 g 2/10 
Rus sosu Düşük GI 45 GL 5.4 / 100 g 2/10 
füme paprika ve sarımsak tozu karışımı (tuzsuz) Düşük GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Karışık baharat Düşük GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Turşu baharatları Düşük GI 10 GL 5.5 / 100 g 7/10 
Zerdeçal ve biberiye özlü baharat karışımı Düşük GI 10 GL 5.5 / 100 g 9.5/10 
Karabiber Düşük GI 15 GL 5.9 / 100 g 8/10 
Asya susam sosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 
Baharat sosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 balado acı sos Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Balsamik reduksiyonu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 
Bira mayası Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 8.5/10 
Bulyon küpü Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 2.5/10 
Çilek salatası Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6.5/10 
Domatesli pirinç çorbası Orta GI 65 GL 6 / 100 g 5/10 
Düşük sodyumlu Worcestershire sosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 5/10 Ev yapımı hindi ve tatlı patates haşlama Orta GI 55 GL 6 / 100 g 8/10 Hafif sos Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 
İspanyol omleti Orta GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 kabaklı ve sosisli kiş Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
