Brokoli ve peynirli kiş
Düşük GI
tipik dilim (30 g) başına GL 1.5 · 100 g'da GL 5
- Mükemmel protein kaynağı
- Yüksek sodyum içeriği
Brokoli ve peynirli kiş için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 1.5 artırır.
3 Kas 2025 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Peynir formları
- GI yok
Peynir - GI 27 · 100 g'da GL 1 italian type
İtalyan tipi peynir - GI 30 · 100 g'da GL 1 marka: micarellilow fat
Light peynir - GI 20 · 100 g'da GL 1 mushroom stuffed
Peynir Dolgulu Mantar - Queijo frescoGI 27 · 100 g'da GL 1 fresh
- yağsız beyaz peynirGI 30 · 100 g'da GL 1 skimwhite
- GI 30 · 100 g'da GL 1 high protein
Yüksek proteinli peynir - +70 tane daha
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Brokoli ve peynirli kiş, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 140 kcal |
| Karbonhidratlar | 13 g |
| Şekerler (toplam) | 2.2 g |
| Doğal | 1.7 g |
| Eklenmiş | 0.5 g |
| Lif | 1.7 g |
| Çözünür | 0.5 g |
| Çözünmez | 1.2 g |
| Protein | 8 g |
| Yağ | 6 g |
| Doymuş | 2.2 g |
| Doymamış | 3.2 g |
| Sodyum | 340 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Mükemmel protein kaynağı
- Çok düşük glisemik etki
- Yüksek sodyum içeriği
- Yüksek doymuş yağ oranı
Alerjenler
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Brokoli ve peynirli kiş glisemik indeksi nedir?
Brokoli ve peynirli kiş için glisemik indeks 35 (Düşük). Bir tipik dilim (30 g) glisemik yükü 1.5; 100 g'da glisemik yük 5.
Brokoli ve peynirli kiş insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Brokoli ve peynirli kiş düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Hangi Peynir formunun glisemik yükü en düşüktür?
Bu veritabanındaki Peynir formları arasında, İtalyan tipi peynir en düşük glisemik yüke sahiptir (100 g'da 1).
Brokoli ve peynirli kiş'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
