susam içermeyen gıdalar
10.549 gıda
Susam içermeyen gıdalar: tahin, susam yağı veya susam tohumu yok. Susam, ekmek, humus ve soslarda sıkça gizli içerik olabilir. Bu listedeki her gıda, 100 g başına glisemik yüküne göre sıralanmıştır; en iyi seçenekler kan şekeri için önce gelir. Porsiyona göre yük, besin değerleri ve alternatifler için bir gıdayı açın.
Yalnızca alerjen değerlendirmesi tamamlanmış gıdalar listelenir.
100 g başına glisemik yüke göre sıralandı, en düşükten başlanarak.
Konserve biber Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
konserve börülce Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Konserve hominy Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 konserve kırmızı fasulye Düşük GI 29 GL 6 / 100 g 7/10 köpük Orta GI 60 GL 6 / 100 g 3/10 
Köri ezmesi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 4/10 
Kovboy Kavyarı Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8.5/10 kremalı yahnisi Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 kuru baklagiller Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 9/10 
Kuru kırmızı fasulye, pişmiş, ilave sodyum yok Düşük GI 24 GL 6 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş ıspanak tozu Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 
Kurutulmuş ıspanak yaprakları Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 kurutulmuş kalamar Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Lahanalı bezelye Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 langsat Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Lima fasulyesi Düşük GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Limonlu misket limonlu meyve içeceği Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3.5/10 
Lotus kökü Düşük GI 33 GL 6 / 100 g 9/10 Mangolu tavuk Orta GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 Mantar özü karışımı Düşük GI 20 GL 6 / 100 g 6/10 Mayonezli ve yer fıstıklı pancar salatası Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Medjool Hurması Düşük GI 36 GL 6 / 100 g 9/10 
Mercimek bazlı bitkisel protein Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 Mercimek ezmesi Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 9/10 
Mercimek ve sebze şişi Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 8/10 
Mercimekli sebzeli sosis Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 
Meyve Kompostosu Orta GI 55 GL 6 / 100 g 4/10 
Meyve salatası Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 meyveli içecek Orta GI 55 GL 6 / 100 g 2/10 
Mısır çorbası Orta GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 Mountain House Sığır Eti Güveci (paketlenmiş) Orta GI 55 GL 6 / 100 g 3/10 musabaha Düşük GI 28 GL 6 / 100 g 7/10 
Musakka Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Nar Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Nar taneleri Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Narenciye sodası Orta GI 65 GL 6 / 100 g 1/10 nopalin tableti Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 8/10 öğün yerine geçen içecek Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 4/10 
Olgunlaşmamış jak meyvesi Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 8/10 
Olivier salatası Orta GI 55 GL 6 / 100 g 6/10 
Orgain bitkisel protein tozu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 Otlu peynir kabuğu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 Pancar suyu (renklendirici) Orta GI 61 GL 6 / 100 g 6/10 Pane hindi Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Pane kızartılmış domuz pirzolası Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 5/10 
Papaya suyu Orta GI 60 GL 6 / 100 g 6/10 Pelin otu (kurutulmuş) Düşük GI 15 GL 6 / 100 g 9/10 pişmiş balkabağı Düşük GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Pişmiş daal Düşük GI 32 GL 6 / 100 g 9/10 
Pişmiş fasulye Düşük GI 24 GL 6 / 100 g 8/10 pişmiş kahverengi mercimek Düşük GI 29 GL 6 / 100 g 9/10 Poke sosu Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 3/10 Polioller Düşük GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 Port şarabı Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 2/10 
Portakal ve muz suyu Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 6/10 
Protein ekmeği Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 6/10 proteinli dondurma Düşük GI 38 GL 6 / 100 g 4/10 
Püre haline getirilmiş bütün meyveler Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 7/10 Püre haline getirilmiş fırınlanmış balkabağı Düşük GI 51 GL 6 / 100 g 8/10 
Rendelenmiş yaban turpu Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 7/10 Ricotta ve limonlu köfte Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 roze şarap slushie Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
Rus salatası (shuba) Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 Saag aloo Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 7/10 
Sağlıklı seçim Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 7.5/10 
şalgam Yüksek GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Şalgam kızartması Yüksek GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 sangria Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 sarı şalgam Yüksek GI 72 GL 6 / 100 g 8/10 Sebzeli kiş Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Sebzeli kiş dilimi Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 5/10 Sebzeli kurma Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 sebzeli yumurtalı erişte çorbası Orta GI 55 GL 6 / 100 g 5/10 
Şeftalili yoğurt Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5.5/10 
Şeker alkolleri Düşük GI 10 GL 6 / 100 g 7/10 
Şekersiz çikolatalı puding Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 
Şekersiz elmalı turta içi Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 6/10 Siyah fasulye Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 
Siyah fasulye ve kabak köftesi Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 8/10 snowball kavunu Orta GI 65 GL 6 / 100 g 7/10 sote sarımsak Düşük GI 30 GL 6 / 100 g 7/10 Soya irmiği Düşük GI 20 GL 6 / 100 g 8/10 Spritz Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 Stevia veya eritritol ile tatlandırılmış meyan kökü şekerlemeleri Düşük GI 10 GL 6 / 100 g 4/10 su kabağı Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 su kabağı şeritleri Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 6/10 
Süper gıdalar yeşil karışımı Düşük GI 20 GL 6 / 100 g 9/10 
Tancarin Düşük GI 47 GL 6 / 100 g 8.5/10 tapas çeşitleri Düşük GI 40 GL 6 / 100 g 4/10 
Tarçın takviyesi Düşük GI 10 GL 6 / 100 g 6/10 Tarhonya çorbası Orta GI 60 GL 6 / 100 g 5/10 
Tatlı çay Orta GI 65 GL 6 / 100 g 3/10 tatlı patates çorbası Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 tatlı şarap Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 2/10 
Tavuk fileto Düşük GI 50 GL 6 / 100 g 7/10 tavuklu ıspanaklı köfte Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 5/10 
Taze elma veya armut dilimleri doğal badem veya fıstık ezmesi ile Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Taze kiraz ve şekersiz kavrulmuş hindistancevizi parçaları Düşük GI 35 GL 6 / 100 g 8/10 
Taze pirinç kağıdı ruloları Düşük GI 45 GL 6 / 100 g 8/10 
Tekila kokteyli Orta GI 65 GL 6 / 100 g 2/10 
