Kurutulmuş ıspanak yaprakları
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →
Kurutulmuş ıspanak yaprakları glisemik indeksi 15 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 6 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Diğer vegetables ile karşılaştırıldığında, Kurutulmuş ıspanak yaprakları glisemik indeks açısından en düşükler arasında yer almaktadır.
Kurutulmuş ıspanak yaprakları kan şekeri, insülin direnci yönetimi veya düşük Gİ diyeti uygulayanlar için iyi bir seçimdir.
Logi Puanı: 9/10
Bu puan neden?
- ✓ Yüksek lif içeriği
- ✓ Mineraller ve vitaminler açısından zengin
- ✓ Düşük glisemik yük
- ✗ Orta düzeyde sodyum içeriği
- ✗ Kurutma nedeniyle düşük su içeriği
İşlenme Düzeyi
Besin Değerleri (100g başına)
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 41g |
| Şekerler (toplam) | 3.7g |
| Doğal | 3.7g |
| Eklenmiş | 0g |
| Lif | 19g |
| Çözünür | 0g |
| Çözünmez | 0g |
| Protein | 30g |
| Yağ | 4g |
| Doymuş | 0.6g |
| Doymamış | 3.4g |
| Sodyum | 200mg |
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş ıspanak yaprakları glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş ıspanak yaprakları glisemik indeksi 15 olan düşük Gİ gıda olarak sınıflandırılmaktadır. 100g başına 6 glisemik yük ile kan şekeri üzerinde minimal etki gösterir.
Kurutulmuş ıspanak yaprakları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş ıspanak yaprakları düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kurutulmuş ıspanak yaprakları kan şekerini nasıl etkiler?
Kurutulmuş ıspanak yaprakları 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Logi öğünlerinizi tarar, glisemik yükü gerçek zamanlı hesaplar ve her malzemenin kan şekerinizi nasıl etkilediğini tam olarak gösterir.
Ücretsiz başla →