Kurutulmuş ıspanak yaprakları
Düşük GI
tipik yemek kaşığı (15 g) başına GL 0.9 · 100 g'da GL 6
- Mükemmel lif içeriği
- Kurutma yoluyla yoğunlaştırılmış besin yoğunluğu
Kurutulmuş ıspanak yaprakları için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.9 artırır.
6 Tem 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Bunun yerine
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Kurutulmuş ıspanak yaprakları, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 290 kcal |
| Karbonhidratlar | 41 g |
| Şekerler (toplam) | 3.7 g |
| Doğal | 3.7 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 19 g |
| Çözünür | 5.7 g |
| Çözünmez | 13.3 g |
| Protein | 30 g |
| Yağ | 4 g |
| Doymuş | 0.6 g |
| Doymamış | 3.4 g |
| Sodyum | 200 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Mükemmel lif içeriği
- Düşük glisemik indeks ve glisemik yük
- Kurutma yoluyla yoğunlaştırılmış besin yoğunluğu
- Taze yapraklara göre daha yüksek karbonhidrat konsantrasyonu
Alerjenler
AB-14 alerjen listelenmemiş
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Kurutulmuş ıspanak yaprakları glisemik indeksi nedir?
Kurutulmuş ıspanak yaprakları için glisemik indeks 15 (Düşük). Bir tipik yemek kaşığı (15 g) glisemik yükü 0.9; 100 g'da glisemik yük 6.
Kurutulmuş ıspanak yaprakları insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Kurutulmuş ıspanak yaprakları düşük glisemik indekse (15) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Kurutulmuş ıspanak yaprakları kan şekerini nasıl etkiler?
Kurutulmuş ıspanak yaprakları 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
Kurutulmuş ıspanak yaprakları'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
