Lahanalı bezelye
Düşük GI
100 g'da GL 6
- Yüksek lif içeriği
- Orta düzeyde sodyum içeriği
Lahanalı bezelye için glisemik indeks 35 (Düşük).
14 Haz 2026 tarihinde güncellendi · Kaynaklar: Logi Beslenme Ekibi (USDA kaynaklı içerik, yapay zeka destekli) · Tıbbi tavsiye değildir · Hata bildir
Logi · İnsülin direncini yönet
Daha akıllı gıda seçimleriyle kan şekerinizi düşürün
Lahanalı bezelye, Logi puanladığı 11.115 gıdadan biridir — porsiyon ile birlikte, yemeğinizi fotoğrafladığınızda.
Besin Değerleri (100g başına)
100g başına
| Kalori | 110 kcal |
| Karbonhidratlar | 18 g |
| Şekerler (toplam) | 3 g |
| Doğal | 3 g |
| Eklenmiş | 0 g |
| Lif | 6 g |
| Çözünür | 1.8 g |
| Çözünmez | 4.2 g |
| Protein | 5 g |
| Yağ | 1.5 g |
| Doymuş | 0.2 g |
| Doymamış | 1.3 g |
| Sodyum | 350 mg |
İşlenme Düzeyi
Bu puan neden?
- Yüksek lif içeriği
- İyi bir bitkisel protein kaynağı
- Düşük glisemik yük
- Orta düzeyde sodyum içeriği
- Orta düzeyde işlenme seviyesi
- Hassas bireylerde şişkinliğe neden olabilir
Logi Food Coach'ta düşük GI tarifleri
Sıkça Sorulan Sorular
Lahanalı bezelye glisemik indeksi nedir?
Lahanalı bezelye için glisemik indeks 35 (Düşük) ve 100 g'da glisemik yük 6.
Lahanalı bezelye insülin direnci olan kişiler için uygun mudur?
Lahanalı bezelye düşük glisemik indekse (35) sahip olup insülin direnci olan kişiler için iyi bir seçenektir.
Lahanalı bezelye kan şekerini nasıl etkiler?
Lahanalı bezelye 100g başına 6 glisemik yüke sahip olup kan şekeri üzerinde minimal etki göstermektedir.
İlgili gıdalar
Lahanalı bezelye'i Logi uygulamasında, porsiyonunuzla birlikte inceleyin.
